Vitamine indispensabile femeilor

Imunitatea ta are nevoie de vitamine pentru a-ţi menţine starea de sănătate. În special organismul femeilor are nevoie de un complex de vitamine, cât şi de evitarea consumului de alcool şi tutun.

Alimentaţia echilibrată este baza sănătăţii tale. Învaţă să te alimentezi corect. Nu sări niciodată peste micul dejun şi fii cât poţi de activ.

Natura îţi pune la dispoziţie tot ce ai nevoie. Ţine cont de efortul fizic depus în fiecare zi astfel încât să ai suficientă energie.

Vitaminele îţi oferă o doză excelentă de antioxidanţi care ajută în primul rând la întărirea imunităţii, iar din această categorie face parte şi vitamina A.

Excelentă pentru a-ţi menţine atât dantura cât şi oasele sănătoase, vitamina A te fereşte de efectele îmbătrânirii premature cât şi de probleme la nivelul ochilor.

Surse bune din care o poţi procura sunt ouăle, morcovii, laptele, broccoli, roşiile, dovleacul, ficatul, spanacul şi chiar şi pepenele roşu vara.

Complexul vitaminic B ajută metabolismul

Toate vitaminele îţi oferă energie şi ajută la îmbunătăţirea metabolismului, însă mai ales vitamina B2, aceasta te ţine la distanţă de afecţiuni precum ulcer, probleme la nivelul pielii, dureri de gât.

Motiv pentru care din alimentaţia ta nu trebuie să lipsească alimentele precum ciupercile, cerealele integrale, migdalele, lactatele.

Vitamina B6 ajută la menţinerea unui nivel corect al zahărului în organism, fiind eficient în combaterea greţurilor matinale mai ales la femeile gravide.

Află pe Clicksanatate.ro ce vitamine îţi asigură o imunitate puternică!

Arţarul energizează organismul

VIDEO. Învaţă de la Moş Crăciun cum să te bucuri de mişcare la birou!