VIDEO Fitness: În formă ca un campion la înot

VIDEO Fitness: În formă ca un campion la înot

FOTO GETTY IMAGES, Michael Phelps

Pentru a obţine o siluetă demnă de-un bikini sexy este important să nu înoţi contra curentului. Arde calorii, sculptează-ţi corpul şi relaxează-te ca la carte, după regulile acestui sport acvatic. Noi îţi arătăm în câte feluri te poţi împrieteni cu apa.

Ştiri pe aceeaşi temă

Stiluri

Crawl

Este cel mai obişnuit stil de înot, a cărui tehnică este cel mai uşor de stăpânit. Braţele se mişcă alternativ, cel drept fiind într-o primă fază în faţă, în timp ce stângul execută o mişcare circulară. Picioarele se mişcă, la rândul lor, alternativ, biciuind apa.

Ce lucrează?

Musculatura părţii superioare a corpului (umerii, braţele, spatele) şi, într-o mai mică măsură, muşchii gâtului, pectoralii, muşchii abdominali inferiori, ai feselor şi ai coapselor. Este cel mai intens stil de înot, potrivit pentru cei care pun accent pe slăbit, deoarece consumă multă energie.

Află mai multe despre stilurile de înot, pe www.okmagazine.ro!

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:


citeste totul despre:
Modifică Setările