VIDEO Fitness: În formă ca un campion la înot
0
Pentru a obţine o siluetă demnă de-un bikini sexy este important să nu înoţi contra curentului. Arde calorii, sculptează-ţi corpul şi relaxează-te ca la carte, după regulile acestui sport acvatic. Noi îţi arătăm în câte feluri te poţi împrieteni cu apa.
Stiluri
Crawl
Este cel mai obişnuit stil de înot, a cărui tehnică este cel mai uşor de stăpânit. Braţele se mişcă alternativ, cel drept fiind într-o primă fază în faţă, în timp ce stângul execută o mişcare circulară. Picioarele se mişcă, la rândul lor, alternativ, biciuind apa.
Ce lucrează?
Musculatura părţii superioare a corpului (umerii, braţele, spatele) şi, într-o mai mică măsură, muşchii gâtului, pectoralii, muşchii abdominali inferiori, ai feselor şi ai coapselor. Este cel mai intens stil de înot, potrivit pentru cei care pun accent pe slăbit, deoarece consumă multă energie.
Se încarcă comentariile...
