Trucuri ciudate care te ajută să slăbeşti

Atunci când te confrunţi cu pofte, vizualizează masa anterioară

Să slăbeşti nu este aşa uşor. Pentru a reuşi să ajungi la numărul de kilograme dorite, trebuie să îţi faci nişte obiceiuri zilnice. Astfel poţi scădea numărul caloriilor, lupta cu poftele, şi în cele din urmă, a slăbi.

Iată ce trucuri sunt benefice pentru slăbit:

1. Bea apă înainte de masă

Acest truc poate fi unul dintre cel mai simplu, vârful rentabil al pierderii de kilograme care există, şi un nou studiu adaugă credibilitate. Cercetătorii spun că dacă bei apă cu jumătate de oră înainte să mănânci, te ajută să slăbeşti.

Alte studii au arătat că un consum de câteva căni de apă înainte de masă rezultă în mod natural la un consum mai mic de alimente, cu alte cuvinte, mai puţine calorii. Această doză de apă măreşte rata metabolismului cu aproximativ 30 % în decursul a 10 minute. În timp ce efectul a atins 30-40 de minute mai târziu, acest truc chiar te ajută să slăbeşti.

2. Consumă supe (reci)

Adăugarea supei la dietă este o modalitate eficientă de a reduce numărul de calorii. Acest lucru ar putea părea contra-intuitiv, dar reduce aportul caloric pentru întreaga masă. Asta e ceea ce se întâmplă atunci când mănânci o supă scăzută în calorii, înainte de masa de prânz. Se reduce total aportul de calorii la masa de prânz, care include consumul de supă şi antreu, cu 20 %, comparativ cu atunci când nu mănânci supă.

Descoperă pe clickpentrufemei.ro trucuri ciudate care te ajută să slăbeşti.