Slăbeşti în timp-record cu dieta cu grepfrut
0Vrei să pierzi rapid kilograme bune? Ei bine, dieta cu grepfrut este cea mai indicată. Este o cură de ţinut pe termen scurt, adică maximum două luni şi jumătate, şi are rezultate spectaculoase.
Un fruct sănătos
Dacă vrei să arăţi trăsnet în timp-record, cura de grepfrut e cea mai recomandată. Fructul are conţinut mic de calorii (66-84 de calorii), este extrem de bogat în fibre, are virtuţi purificatoare pentru piele şi conţine din plin vitamina C.
Se spune că fructul conţine o enzimă naturală care „taie foamea”, lucru care însă nu a fost dovedit ştiinţific. Se mai spune că ajută la accelerarea combustiei grăsimilor din mâncare – o altă afirmaţie controversată. Singurul lucru dovedit e aportul nutriţional sănătos, precum şi faptul că dieta dă totuşi roade: sunt femei care au pierdut 20 de kilograme în 75 de zile!
Interzis la dulciuri
Principiul dietei: înaintea fiecărei mese, se consumă o jumătate de grepfrut, întreg sau numai sucul. Cu excepţia dulciurilor, care sunt eliminate total, regimul nu e foarte strict şi nici nu trebuie să faci foamea. Atunci când alcătuieşti meniul zilnic, ţine cont de următoarele:
- În timpul curei cu grepfrut, redu consumul de cafea la numai o ceaşcă pe zi. În schimb, bea 8 căni de apă plată pe parcursul zilei.
- Optează pentru feluri de mâncare pe bază de carne, salate şi legume.
- Mănâncă pe săturate, fără a exagera însă cu „dimensiunile” porţiilor.
- Mai puţină sare, iar zahăr – deloc.
- Deserturile sunt total eliminate din ecuaţie, pe tot parcursul dietei; total interzisă e şi pâinea, precum şi legumele albe şi cartofii.
- Respectă cu sfinţenie orarul celor trei mese principale şi nu mânca nimicîntre mese. Dacă simţi nevoia, introdu în orar o gustare suplimentară.
- Urmează dieta timp de 12 zile, fă apoi o pauză de două zile, repetă –şi tot aşa timp de 2 luni şi jumătate.
- Băuturile şi alimentele care nu figurează în regimul recomandat sunt interzise.
Ce să mănânci la fiecare masă
Micul dejun:
O jumătate de grepfrut
2 ouă – ochiuri, fierte, ochiuri româneşti, omletă
2 felii de şuncă de Praga
Cafea sau ceai (maximum o cană)
Se încarcă comentariile...
