Moduri prin care previi natural creşterea în greutate

Excesul de greutate corporală duce la o afecţiune numită obezitate, o problemă de sănătate de care suferă tot mai mulţi oameni. Ea este cauzată de consumul exagerat de calorii şi lipsa activităţilor fizice.

Adaugă proteine în dietă    

Când vine vorba de pierderea în greutate, proteina este considerată regina substanţelor nutritive. Organismul arde calorii în timpul procesului de digerare şi metabolizează proteina asimilată din alimentele mâncate. Aşadar, o alimentaţie bogată în proteine poate creşte rata metabolismului cu până la 80-100 de calorii pe zi şi previne supraalimentarea. Chiar şi prin mâncatul micului dejun bogat în proteine, care include ouă, lapte, unt de arahide etc., pot exista rezultate pozitive.

Redu cantitatea de zahăr

Consumul excesiv de zahăr este asociat cu afecţiuni precum diabetul de tip 2, cancerul şi bolile cardiovasculare. Zahărul rafinat este adăugat în diferite alimente prelucrate, astfel încât este posibil să consumi o cantitate mai mare de zahăr fără să realizezi. Evită să mănânci zilnic prăjituri, biscuiţi, cereale etc.

Descoperă modurile prin care previi natural creşterea în greutate

Obezitatea agravează leziunile cerebrale

Afecţiuni declanşate de obezitatea infantilă