Dieta sănătoasă, cu 100 de calorii mai puțin și 2.000 de pași în plus

Din primăvara, începem să ne pregătim corpul pentru vară

Pentru a slăbi în mod sănătos, specialiştii americani ne propun o dietă cu 100 de calorii mai puţin şi 2.000 de paşi în plus, în fiecare zi.

Creşterea în greutate este cauzată, spun nutriționiștii, de dezechilibrul care există între cantitatea de calorii ingerată şi consumul energetic zilnic al organismului.

Cu doar 100 de calorii mai puţin, în fiecare zi şi cu puţină mişcare (cel puţin 2.000 de paşi), se pot obţine minuni în ceea ce priveşte scăderea în greutate. Procesul, deşi lent, asigură o slăbire constantă şi faptul că greutatea eliminată nu se va depune la loc în scurt timp, după abandonarea dietei.

Schimbări mici, rezultate mari

Micile schimbări în ceea ce privește obiceiurile fiecăruia, în special ale celor alimentare, pot conduce la obiective realiste.

Iată aici în ce constau micile gesturi, deosebit de eficiente