Cum să ai o digestie mai bună în mod natural

Cum să ai o digestie mai bună în mod natural

Nu combina mai multe grupe de alimente la aceeaşi masă

Sănătatea  generală a organismului se află în strânsă legătură cu modul în care funcţionează sistemul digestiv. Când un organ nu funcţionează aşa cum trebuie şi restul au de suferit.

Ştiri pe aceeaşi temă

O proastă digestie duce la apariţia flatulenţei, balonărilor, durerilor abdominale şi a acidităţii gastrice. De asemenea, când apar probleme la nivelul digestiei poate surveni constipaţia, o afecţiune care dacă nu este tratată se poate agrava.

Pentru o bună digestie a alimentelor ţine cont de următoarele sfaturi:

- Mestecă bine alimentele, nu vorbi în timp ce mănânci şi nu întreprinde alte activităţi;

- Evită să bei apă sau alte lichide în timp ce mănânci, pentru a preveni îngreunarea digestiei alimentelor;

- Nu face excese alimentare;

- Nu combina prea multe grupe de alimente la o singură masă;

- Consumă fructe cu o oră înainte de masă sau la două ore după ce ai mâncat. De asemenea, nu consuma fructe seara;

- Fă sport în fiecare zi, cel puţin 30 de minute. Exerciţiile fizice stimulează peristaltismul intestinal, prevenind astfel apariţia constipaţiei;

Alimente bune de consumat

Lămâia inhibă formarea de acizi gastrici şi ajută la eliminarea substanţelor nocive din organism care pot îngreuna digestia.

Află mai multe sfaturi pe clicksanatate.ro

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:


citeste totul despre:
Modifică Setările