Câte fructe şi legume trebuie să mănânci pe zi că să-ţi iei cantitatea recomandată de vitamina C

Câte fructe şi legume trebuie să mănânci pe zi că să-ţi iei cantitatea recomandată de vitamina C

Cea mai bună sursă din care îţi poţi lua vitamina C este alimentaţia zilnică. Iată ce ar trebui să mănânci. Vitamina C este esenţială pentru sănătatea oaselor şi elasticitatea pielii.

Lipsa acestei vitamine se poate observa şi la nivelul dinţilor: întâi duce la sângerări gingivale, apoi la pierderea dinţilor.

Cantitatea zilnică recomandată de vitamina C este de 80mg.

Iată ce fructe şi legume trebuie să consumi şi în ce cantităţi pentru a-ţi asigura cantitatea necesară pe clicksanatate.ro.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:


citeste totul despre:
Modifică Setările