Când să mănânci fructe ca să slăbeşti

Fructele sunt ideale pentru consum la micul dejun, atunci când avem nevoie de mai multă energie

Fructele nu trebuie să lipsească din alimentaţia zilnică, ele fiind bogate în fibre, minerale şi vitamine esenţiale pentru sănătate.

Indiferent de forma în care le consumi - sucuri naturale sau ca atare - este recomandat ca fructele să provină din surse naturale şi nealterate. De asemenea, este recomandat să le consumi cu tot cu coajă/piele, pentru a beneficia de toţi nutrienţii.

Pe de altă parte, există persoane care mănâncă fructe pe parcursul întregii zile, ceea ce este total eronat, în speranţa de a pierde în greutate. Şi asta deoarece fructele conţin fructoză şi consumate în exces favorizează îngrăşarea, dacă nu sunt consumate corect. Iată, aşadar, cum este recomandat să consumi fructele, dacă îţi doreşti să slăbeşti!

Fructele se mănâncă dimineaţa sau înainte de mese

Fructele sunt bogate în antioxidanţi, minerale, vitamine, fier, calciu, săruri minerale, fiind ideale pentru consum la micul dejun, atunci când avem nevoie de cea mai multă energie pentru a începe ziua.

Află pe clicksanatate.ro când trebuie să consumi fructele ca să pierzi în greutate