Beneficiile consumului de mazăre

Bogată în proteine, mazărea este o plantă leguminoasă care previne şi poate ţine sub control mai multe boli, având o mulţime de efecte benefice asupra sănătăţii. Iată care sunt câteva dintre acestea!

Oase sănătoase

Doar o ceaşcă de mazăre conţine 44% din vitamina K, care ajută la pătrunderea calciului în interiorul oaselor. Totodată, este o sursă importantă de vitamina B, care ajută la prevenirea osteoporozei.

Reduce colesterolul rău

Niacinul din mazăre contribuie la reducerea producţiei de trigliceride şi a lipoproteinelor cu densitate foarte scăzută. Rezultatatul este un colesterol mai redus, creşterea colesterolului HDL şi scăderea trigliceridelor.

Descoperă care sunt beneficiile consumului de mazăre pe clickpentrufemei.ro

Fasolea, lintea şi mazărea, recomandate în diabet

Mâncare de post cu mazăre şi soia