adevarul.ro adevarul.ro Sun, 12 Apr 2026 13:01:07 GMT Sun, 12 Apr 2026 13:01:07 GMT adevarul.ro website https://adevarul.ro/ <![CDATA[Alimentul banal care are de două ori mai multe proteine decât un ou]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/alimentul-banal-care-are-de-doua-ori-mai-multe-2522238.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/alimentul-banal-care-are-de-doua-ori-mai-multe-2522238.html Tue, 14 Apr 2026 20:50:25 GMT <![CDATA[Milioane de oameni cer sfaturi medicale inteligenței artificiale. Cum poate fi de folos ChatGPT]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/milioane-de-oameni-cer-sfaturi-medicale-2521992.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/milioane-de-oameni-cer-sfaturi-medicale-2521992.html Sun, 12 Apr 2026 23:07:25 GMT <![CDATA[Cum să mănânci sănătos de Paște fără să renunți la cozonac și ouă. „Cel mai bine e să-ți faci din timp un plan alimentar și să fii atent la excese”]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-sa-mananci-sanatos-de-paste-fara-sa-renunti-la-2522147.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-sa-mananci-sanatos-de-paste-fara-sa-renunti-la-2522147.html Sat, 11 Apr 2026 20:53:25 GMT <![CDATA[Mănânci aceleași lucruri zilnic? Studiul care schimbă tot ce știai despre slăbit]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/mananci-aceleasi-lucruri-zilnic-studiul-care-2521186.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/mananci-aceleasi-lucruri-zilnic-studiul-care-2521186.html Wed, 08 Apr 2026 00:08:26 GMT <![CDATA[De ce nu reușim să slăbim, deși știm exact ce avem de făcut. Nutriționist: "Perioada de 3–4 săptămâni este punctul critic"]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-ce-nu-reusim-sa-slabim-desi-stim-exact-ce-avem-2520197.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-ce-nu-reusim-sa-slabim-desi-stim-exact-ce-avem-2520197.html Sat, 04 Apr 2026 00:24:25 GMT <![CDATA[Ce NU ar trebui să mai mănânci - avertismentul unui expert care a analizat tot ce punem în farfurie]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-nu-ar-trebui-sa-mai-mananci-avertismentul-2518829.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-nu-ar-trebui-sa-mai-mananci-avertismentul-2518829.html Mon, 30 Mar 2026 22:41:25 GMT <![CDATA[Tații „perfecți” care își distrug copiii fără să știe. Cum devine obsesia pentru fitness un pericol real]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/tatii-perfecti-care-isi-distrug-copiii-fara-sa-2517967.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/tatii-perfecti-care-isi-distrug-copiii-fara-sa-2517967.html Sat, 28 Mar 2026 23:30:25 GMT <![CDATA[Cele mai bune 9 fructe pentru persoanele cu diabet]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cele-mai-bune-9-fructe-pentru-persoanele-cu-diabet-2512170.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cele-mai-bune-9-fructe-pentru-persoanele-cu-diabet-2512170.html Tue, 03 Mar 2026 02:44:25 GMT <![CDATA[Mit spulberat: alergatul NU îți strică genunchii ]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/mit-spulberat-alergatul-nu-iti-strica-genunchii-2510438.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/mit-spulberat-alergatul-nu-iti-strica-genunchii-2510438.html Sat, 28 Feb 2026 23:30:25 GMT <![CDATA[Ce trebuie să citești înainte să sari peste mese ca să slăbești. Top 10 cărți despre fasting]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-trebuie-sa-citesti-inainte-sa-sari-peste-mese-2510475.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-trebuie-sa-citesti-inainte-sa-sari-peste-mese-2510475.html Thu, 26 Feb 2026 23:00:25 GMT <![CDATA[Ținta zilnică de proteină: necesitate reală sau panică nutrițională? Adevărul pe care fitness-ul de pe social media îl simplifică excesiv]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/tinta-zilnica-de-proteina-necesitate-reala-sau-2510463.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/tinta-zilnica-de-proteina-necesitate-reala-sau-2510463.html Tue, 24 Feb 2026 02:30:25 GMT <![CDATA[Cum pot da roade antrenamente. Planul de 4 zile care elimină complet improvizația la sală sau acasă]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-pot-da-roade-antrenamente-planul-de-4-zile-2509052.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-pot-da-roade-antrenamente-planul-de-4-zile-2509052.html Sun, 22 Feb 2026 03:35:25 GMT <![CDATA[Cinci ceaiuri care pot ajuta la reducerea inflamației]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cinci-ceaiuri-care-pot-ajuta-la-reducerea-2509337.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cinci-ceaiuri-care-pot-ajuta-la-reducerea-2509337.html Sat, 21 Feb 2026 03:05:25 GMT <![CDATA[Cum îți alegi antrenorul personal fără să arunci banii pe fereastră]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-iti-alegi-antrenorul-personal-fara-sa-arunci-2509573.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-iti-alegi-antrenorul-personal-fara-sa-arunci-2509573.html Fri, 20 Feb 2026 01:30:25 GMT <![CDATA[Mitul care sperie pacienții cu diabet: „Carbohidrații nu sunt inamicul”]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/mitul-care-sperie-pacientii-cu-diabet-2509291.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/mitul-care-sperie-pacientii-cu-diabet-2509291.html Wed, 18 Feb 2026 23:30:25 GMT <![CDATA[Shotul de ghimbir băut zilnic: efectele surprinzătoare asupra energiei și imunității]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/shotul-de-ghimbir-baut-zilnic-efectele-2509006.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/shotul-de-ghimbir-baut-zilnic-efectele-2509006.html Wed, 18 Feb 2026 02:00:25 GMT <![CDATA[Ce se întâmplă cu glicemia ta când elimini carnea și grăsimile - explicația surprinzătoare a cercetătorilor]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-se-intampla-cu-glicemia-ta-cand-elimini-carnea-2508151.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-se-intampla-cu-glicemia-ta-cand-elimini-carnea-2508151.html Sun, 15 Feb 2026 21:00:25 GMT <![CDATA[Tehnica japoneză de spălare a părului care pune accent pe sănătatea scalpului]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/tehnica-japoneza-de-spalare-a-parului-care-pune-2507381.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/tehnica-japoneza-de-spalare-a-parului-care-pune-2507381.html Fri, 13 Feb 2026 23:00:25 GMT <![CDATA[Calciul nu e suficient? Cele 5 „arme secrete” pentru oase puternice pe care nimeni nu ți le-a spus]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/calciul-nu-e-suficient-cele-5-arme-secrete-2507634.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/calciul-nu-e-suficient-cele-5-arme-secrete-2507634.html Fri, 13 Feb 2026 21:30:25 GMT <![CDATA[Alimentele care susțin vindecarea organismului. Două rețete pentru mese ușoare de seară]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/alimentele-care-sustin-vindecarea-organismului-2507355.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/alimentele-care-sustin-vindecarea-organismului-2507355.html Wed, 11 Feb 2026 21:20:25 GMT <![CDATA[Cum să mănânci suficientă proteină dacă ești vegetarian, fără stres și fără diete restrictive]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-sa-mananci-suficienta-proteina-daca-esti-2506566.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-sa-mananci-suficienta-proteina-daca-esti-2506566.html Sat, 07 Feb 2026 22:30:25 GMT <![CDATA[Ce poți face, concret, ca să treci mai ușor peste sezonul răcelilor. Sfaturile nutriționiștilor]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-poti-face-concret-ca-sa-treci-mai-usor-peste-2506534.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-poti-face-concret-ca-sa-treci-mai-usor-peste-2506534.html Sat, 07 Feb 2026 21:18:25 GMT <![CDATA[Care este peștele care a ajuns în farfuriile vedetelor pentru că promite o piele mai luminoasă]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/care-este-pestele-care-a-ajuns-in-farfuriile-2506276.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/care-este-pestele-care-a-ajuns-in-farfuriile-2506276.html Sat, 07 Feb 2026 00:00:25 GMT <![CDATA[Nivelul glicemiei după mese poate prezice riscul de Alzheimer]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/nivelul-glicemiei-dupa-mese-poate-prezice-riscul-2505777.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/nivelul-glicemiei-dupa-mese-poate-prezice-riscul-2505777.html Wed, 04 Feb 2026 22:05:25 GMT <![CDATA[Când grăsimile nu mai sunt inamicul - Ce spune un studiu amplu despre brânză și demență]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cand-grasimile-nu-mai-sunt-inamicul-ce-spune-un-2505730.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cand-grasimile-nu-mai-sunt-inamicul-ce-spune-un-2505730.html Wed, 04 Feb 2026 03:30:25 GMT <![CDATA[8 obiceiuri pe care trebuie să le eviți înainte de culcare. Cum îți sabotezi somnul fără să-ți dai seama]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/8-obiceiuri-pe-care-trebuie-sa-le-eviti-inainte-de-2505461.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/8-obiceiuri-pe-care-trebuie-sa-le-eviti-inainte-de-2505461.html Tue, 03 Feb 2026 02:34:25 GMT <![CDATA[Dr. David Perlmutter: Care sunt cele 5 bacterii care susțin sănătatea creierului și imunitatea]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/dr-david-perlmutter-care-sunt-cele-5-bacterii-2504555.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/dr-david-perlmutter-care-sunt-cele-5-bacterii-2504555.html Mon, 02 Feb 2026 04:00:25 GMT <![CDATA[Recuperarea începe din farfurie: ce să mănânci după ce ai alergat, potrivit experților]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/recuperarea-incepe-din-farfurie-ce-sa-mananci-2504331.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/recuperarea-incepe-din-farfurie-ce-sa-mananci-2504331.html Mon, 02 Feb 2026 02:00:25 GMT <![CDATA[A predat yoga gratuit timp de un an. Astăzi, deține una dintre cele mai cunoscute școli de fitness din București]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/a-predat-yoga-gratuit-timp-de-un-an-astazi-2504305.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/a-predat-yoga-gratuit-timp-de-un-an-astazi-2504305.html Mon, 02 Feb 2026 01:00:25 GMT <![CDATA[Este „yoga pentru față” o strategie reală anti-aging?]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/este-yoga-pentru-fata-o-strategie-reala-2504317.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/este-yoga-pentru-fata-o-strategie-reala-2504317.html Sun, 01 Feb 2026 03:00:25 GMT <![CDATA[De ce apar ciupercile în tot mai multe produse de skincare și ce pot face, de fapt, pentru piele ]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-ce-apar-ciupercile-in-tot-mai-multe-produse-de-2504901.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-ce-apar-ciupercile-in-tot-mai-multe-produse-de-2504901.html Sun, 01 Feb 2026 00:00:25 GMT <![CDATA[De ce se agravează eczema iarna și cum poate fi ținută sub control. Ce spun dermatologii]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-ce-se-agraveaza-eczema-iarna-si-cum-poate-fi-2504893.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-ce-se-agraveaza-eczema-iarna-si-cum-poate-fi-2504893.html Sat, 31 Jan 2026 21:28:26 GMT <![CDATA[Ce spun specialiștii despre căderea părului la vârsta de 30 de ani]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-spun-specialistii-despre-caderea-parului-la-2504839.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-spun-specialistii-despre-caderea-parului-la-2504839.html Fri, 30 Jan 2026 23:26:25 GMT <![CDATA[De câtă proteină ai nevoie cu adevărat ca să ai energie]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-cata-proteina-ai-nevoie-cu-adevarat-ca-sa-ai-2503459.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-cata-proteina-ai-nevoie-cu-adevarat-ca-sa-ai-2503459.html Tue, 27 Jan 2026 02:34:25 GMT <![CDATA[ Cât durează până vezi rezultate în urma antrenamentelor de Pilates? Beneficiile încep să apară mai repede decât crezi]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cat-dureaza-pana-vezi-rezultate-in-urma-2503730.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cat-dureaza-pana-vezi-rezultate-in-urma-2503730.html Mon, 26 Jan 2026 21:15:25 GMT <![CDATA[Ce tip de exerciții fizice te ajută să trăiești mai mult. Datele unui studiu efectuat pe 111.000 de oameni]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-tip-de-exercitii-fizice-te-ajuta-sa-traiesti-2503317.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-tip-de-exercitii-fizice-te-ajuta-sa-traiesti-2503317.html Sun, 25 Jan 2026 22:01:25 GMT <![CDATA[Ce să mănânci seara ca să scapi de insomnie. 10 alimente pentru un somn odihnitor]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-sa-mananci-seara-ca-sa-scapi-de-insomnie-10-2501960.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-sa-mananci-seara-ca-sa-scapi-de-insomnie-10-2501960.html Sun, 25 Jan 2026 02:37:25 GMT <![CDATA[Cum urmăm o cură corectă de detoxifiere. Specialist: ”Nu există plante minune. Este nevoie de setare mentală” ]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-urmam-o-cura-corecta-de-detoxifiere-2502808.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cum-urmam-o-cura-corecta-de-detoxifiere-2502808.html Fri, 23 Jan 2026 23:00:25 GMT <![CDATA[Poți să-ți resetezi metabolismul? Ce spun specialiștii]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/poti-sa-ti-resetezi-metabolismul-ce-spun-2501988.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/poti-sa-ti-resetezi-metabolismul-ce-spun-2501988.html Fri, 23 Jan 2026 03:00:25 GMT <![CDATA[Ce mănânci în 2026 ca să scapi de foamea compulsivă ]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-mananci-in-2026-ca-sa-scapi-de-foamea-2502249.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-mananci-in-2026-ca-sa-scapi-de-foamea-2502249.html Thu, 22 Jan 2026 02:00:25 GMT <![CDATA[Ce se întâmplă când mănânci alimente fermentate în fiecare zi ]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-se-intampla-cand-mananci-alimente-fermentate-in-2502279.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-se-intampla-cand-mananci-alimente-fermentate-in-2502279.html Wed, 21 Jan 2026 02:30:26 GMT <![CDATA[Ce câștigă pielea ta după 10 minute de saună. Și când poți să-ți faci rău? ]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-castiga-pielea-ta-dupa-10-minute-de-sauna-si-2501384.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/ce-castiga-pielea-ta-dupa-10-minute-de-sauna-si-2501384.html Tue, 20 Jan 2026 03:00:25 GMT <![CDATA[Cinci tipuri de alimente care îți susțin sistemul imunitar iarna]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cinci-tipuri-de-alimente-care-iti-sustin-sistemul-2501399.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cinci-tipuri-de-alimente-care-iti-sustin-sistemul-2501399.html Mon, 19 Jan 2026 08:03:20 GMT <![CDATA[Mitul „îmbătrânirii frumoase”: Ce nu se spune despre corpul femeii după 40 de ani ]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/mitul-imbatranirii-frumoase-ce-nu-se-spune-2501075.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/mitul-imbatranirii-frumoase-ce-nu-se-spune-2501075.html Sat, 17 Jan 2026 21:50:25 GMT <![CDATA[5 tipuri de antrenamente care mențin masa musculară și susțin metabolismul]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/5-tipuri-de-antrenamente-care-mentin-masa-2501100.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/5-tipuri-de-antrenamente-care-mentin-masa-2501100.html Sat, 17 Jan 2026 01:10:25 GMT <![CDATA[Transformă-ți corpul la orice vârstă. Combinația de antrenamente care funcționează]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/video-transforma-ti-corpul-la-orice-varsta-2500855.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/video-transforma-ti-corpul-la-orice-varsta-2500855.html Thu, 15 Jan 2026 03:35:25 GMT <![CDATA[10 alimente bogate în magneziu pentru un somn odihnitor și oase puternice]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/10-alimente-bogate-in-magneziu-pentru-un-somn-2500542.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/10-alimente-bogate-in-magneziu-pentru-un-somn-2500542.html Wed, 14 Jan 2026 02:09:25 GMT <![CDATA[De ce epuizarea ne sabotează schimbarea - somnul înainte de orice disciplină]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-ce-epuizarea-ne-saboteaza-schimbarea-somnul-2500265.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/de-ce-epuizarea-ne-saboteaza-schimbarea-somnul-2500265.html Tue, 13 Jan 2026 09:14:36 GMT <![CDATA[Cele mai noi gadgeturi pentru fitness, pe care să le urmărești în 2026]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cele-mai-noi-gadgeturi-pentru-fitness-pe-care-sa-2500004.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/cele-mai-noi-gadgeturi-pentru-fitness-pe-care-sa-2500004.html Tue, 13 Jan 2026 01:03:25 GMT <![CDATA[Startup-uri din zona anti-aging și longevitate pe care merită să le urmărești în 2026]]> https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/startup-uri-din-zona-anti-aging-si-longevitate-pe-2499189.html https://adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie/startup-uri-din-zona-anti-aging-si-longevitate-pe-2499189.html Thu, 08 Jan 2026 23:30:25 GMT