Cum ne ajută aplicaţiile pentru fitness şi pentru slăbit

Lupta cu kilogramele în plus este, de cele mai multe ori, istovitoare, dar bucuria de a intra din nou în perechea preferată de blugi sau de a urca scările fără probleme este nemărginită.

Cu toate acestea, adevărata provocare este de a-ţi crea un stil de viaţă sănătos şi de durată. O idee deloc de neglijat sunt aplicaţii care pot fi instalate pe telefonul mobil.

Multe dintre acestea, pe lângă faptul că vă ajută să pierdeţi în greutate dacă respectaţi întocmai recomandările, vă pun şi în legătură cu un dietetician, care vă poate oferi îndrumări preţioase.

Totul celor mai eficiente aplicaţii de sblăit

1. Healthie - la liber (iOS şi Android)

Healthie este instrumentul perfect pentru comunicarea virtuală prin video sau telefon. Prin intermediul ei puteţi vorbi cu un dietetician atunci când nu aveţi timp să vă întâlniţi personal. Primiţi detalii amănunţite despre mâncăruri şi aveţi parte şi de fogografii sugestive. 

2. HowUDish - la liber (iOS)

Aplicaţia HowUDish vă poate ajuta să găsiţi mâncăruri sănătoase la restaurante locale, astfel încât să vă puteţi atinge întotdeauna obiectivele de scădere în greutate, indiferent unde decideţi să luaţi masa. Acestea au opţiuni cu conţinut scăzut de calorii şi carbohidraţi, precum şi informaţii privind conţinutul de fibre şi proteine.  

3. Exercise Calorie Converter - 2,99 dolari (iOS şi Android)

Înainte de a savura acel minunat cheeseburger cu şuncă este posibil să doriţi să activaţi această aplicaţie pentru a vedea de câte minute de exerciţii ar fi nevoie ca să îl „elimaţi”. Fie că doriţi un castron de cartofi prăjiţi sau o salată, această aplicaţie converteşte valorile calorice ale articolelor din meniul restaurantului în câteva minute de mers pe jos, de ciclism, de înot sau de orice activitate doriţi. Baza de date conţine meniuri din peste 50 de lanţuri de restaurante. 

4. 3TandAI - la liber (iOS), dar cu achiziţionarea unui kit de analize, care costă 199 de dolari

Această aplicaţie utilizează propriul vostru ADN şi microbiom pentru a crea o aplicaţie de wellness personalizată, care integrează programe de nutriţie şi fitness pentru a ajuta la pierderea şi menţinerea unei greutăţi sănătoase. 3TandAi este lliberă însă trebuie să cumpăraţi un kit special, care analizează biologia voastră şi vă oferă rapoarte şi recomandări personalizate.  

5. Trifecta - la liber (iOS şi Android)

Trifecta este o aplicaţie excelentă pentru a rămâne organizat şi pentru a vedea progresul zilnic în lupta cu caloriile. Folosiţi pur şi simplu scanerul de coduri de bare pentru fiecare produs alimentar şi acesta vă va oferi informaţii preţioase, astfel încât să vă asiguraţi că nu depăşiţi anumite valori. În plus, veţi avea acces la reţete sănătoase. 

6. Sleep Cycle App - la liber (iOS şi Android)

Acest „ceas deşteptător inteligent” vă urmăreşte tiparele de dormit şi vă trezeşte atunci când vă aflaţi în faza uşoară de somn, care este modul natural al corpului de a se trezi dimineaţa. 

7. DietBet - la liber (iOS şi Android)

Dacă aveţi un spirit competitiv şi vă place să câştigaţi bani, DietBet este aplicaţia perfectă pentru voi. Vă provocaţi prietenii să piardă în greutate într-o perioadă de timp şi cine câştigă ia toţi banii.

8. Seafood Watch - la liber (iOS şi Android)

Consumul de fructe de mare vă poate ajuta să vă menţineţi pe calea cea bună către idealul de a pierde în greutate, deoarece peştele conţine grăsimi sănătoase, proteine ​​slabe şi compuşi antiinflamatori. 

9. Weight Watchers - la liber (iOS şi Android)

Această aplicaţie vă permite să accesaţi secretele unei diete echilibrate fără a fi nevoie să vă întâlniţi cu specialistul. Puteţi urmări progresul alimentar şi al exerciţiilor pe care le faceţi, precum şi să discutaţi cu alţii din comunitate despre astfel de probleme.

10. PlateJoy - la liber (iOS şi Android)

Lupta cu kilogramele în plus este grea. Dacă vom adăuga şi o dietă restrictivă, cum ar fi keto, Whole30 sau Paleo, este chiar mai greu. PlateJoy vă ajută la cumpărături şi vă indiciă ce să cumpăraţi şi de unde pentru a respecta un plan alimentar.