Ce băuturi şi cocktailuri sunt scăzute în calorii şi care sunt cele pe care ar fi bine să le evităm

Ce băuturi şi cocktailuri sunt scăzute în calorii şi care sunt cele pe care ar fi bine să le evităm

Unele dintre variantele cheie de care trebuie să ţineţi cont atunci când comandaţi este să nu cereţi niciun fel de siropuri adăugate în băutură şi să alegeţi sucuri proaspete fără zahăr adăugat.

Băuturile alcoolice nu reprezintă cel mai sănătos mod de a trăi. De fapt, un studiu realizat anul trecut arată că alcoolul nu are niciun beneficiu asupra organismului. Însă băut cu moderaţie, alcoolul nu este atât de rău, spun medicii.

„The Lancet” una dintre cele mai vechi reviste de specialitate din domeniul medicinei, fondată în 1823 de chirurgul englez Thomas Wakley, arată, într-un studiu realizat în 2018, că alcoolul nu prea are efecte bune pentru sănătate.  
 
Chiar şi-aşa, când consumăm băuturi alcoolice este bine să le alegem pe cele care nu îngraşă, dacă ţinem la siluetă. 
 
"Alcoolul în sine este plin de calorii. Cu cât are mai mult alcool, cu atât acea băutură conţine mai multe calorii. Un singur shot din orice lichior are aproximativ 100 de calorii", spune Lisa Moskovitz, un dietetician din New York, citată de prevention.com
 
Caloriile din alcool se depun rapid
 
Ceea ce face ca băuturile alcoolice să fie atât de bogate în calorii sunt mixurile de sirop şi băuturi zaharoase, cum ar fi sucul de afine şi sifonul, care măresc conţinutul de zahăr din cocktail. 
 
Dar chiar şi în vin sau bere există destul de multe calorii. De exemplu, dacă beţi două pahare de vin roşu în fiecare seară, timpă de o săptămână, asta înseamnă un surplus de peste 1.750 de calorii în 7 zile. 
 
Cum să comandaţi băuturi alcoolice cu conţinut scăzut de calorii
 
Unele dintre variantele cheie de care trebuie să ţineţi cont atunci când comandaţi este să nu cereţi niciun fel de siropuri adăugate în băutură şi să alegeţi sucuri proaspete fără zahăr adăugat sau alte „minunăţii”.
 
1. Tequila cu suc de lime proaspăt
 
Numarul de calorii: Mai putin de 200
 
2. Vodka cu sare cu lamâie 
 
Numãrul de calorii: 96
 
3. Mojito fără siropul - mojito răcoritor de mentă cu rom, cu gheaţă
 
Numarul de calorii: Mai putin de 100
 
4. Light bloody Mary
 
Numãrul de calorii: 100
 
5. Bere light, rece 
 
Numărul de calorii: 103
 
Berea uşoară are cu până la 50 de calorii mai puţin decât berile obişnuite. 
 
6. Vin Rose
 
Numărul de calorii: 120
 
Un pahar de rose poate fi una dintre cele mai „uşoare” băuturi cu conţinut scăzut de calorii, atâta timp cât nu este prea dulce.
 
7. Gin şi tonic - rece cu lămâie, vodcă şi gheaţă
 
Numărul de calorii: 120
 
Ginul obişnuit este bogat în zahăr şi calorii, dar puteţi reduce cel puţin 60 de calorii prin alegerea unui gin tonic.
 
8. Vin alb
 
Numărul de calorii: 121
 
Vinul alb poate fi o alegere bună atunci când ne gândim la calorii, atâta timp cât staţi departe de soiurile dulci, cum ar fi riesling sau prosecco.
 
9. Vinul roşu
 
Numărul de calorii: 125
 
Aceleaşi reguli se aplică şi vinului roşu. Soiurile roşii sănătoase şi scăzute în calorii sunt pinot noir, cabernet sauvignon sau syrah.
 
10. Martini 
 
Numarul de calorii: 128
 
Când doriţi un simplu cocktail cu conţinut scăzut de calorii nu puteţi da greş niciodată cu Martini clasic.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:


citeste totul despre:
Modifică Setările