Reţeta unui desert sănătos şi fără zahăr. Poate fi pregătit în câteva minute
0
Specialiştii avertizează că marea majoritate a dulciurilor din comerţ conţin zahăr, aditivi, grăsimi nesănătoase, coloranţi. Consumul acestora duc la obezitate şi la bolile asociate obezităţii
Dr. Iren Alexoi, medic nutriţionist cunoscut în Banat, recomandă celor care nu pot să se lipsească de dulciuri să le gătească ei şi să folosească zahăr în cantităţi cât mai mici sau chiar deloc. Iren Alexoi spune că putem să gătim tot felul de “prăjituri”, prin care să ne potolim pofta de dulce, dar care să fie şi sănătoase.
“Un dulce tot am mânca şi ar trebui să nu ne îngraşe, să fie bun şi sănătos, însă e cam greu. Eu vă propun o reţetă de dulce sănătos făcut în casă, mai rapid decât ai zice prjitură! Nu conţine zahăr, dar e foarte dulce, are grăsimi sănătoase – nuca de cocos – şi de asemenea conţine antioxidanţi – afine – şi multe fibre – fructele uscate.
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de preparare: 3 minute
Dificultate: foarte uşor şi rapid
Ingrediente: pentru 2 porţii
Ingrediente necesare:
- 250 g curmale rehidratate
- 250 g stafide rehidratate
- 250 g afine
- 150 g nucă de cocos
Se amestecă toate ingredientele.
Dacă ţii la silueta ta, nu ar trebui să depăşeşti 80 g din acest dulce delicios şi sănătos”, spune dr. Iren Alexoi.
Se încarcă comentariile...
