Cele mai eficiente remedii naturiste pentru cumplitele dureri cervicale. Cât de importantă este alimentaţia adecvată

Durerile cervicale sau durerile resimţite la nivelul gâtului afectează un procent din ce în ce mai ridicat din populaţia planetei la ora actuală. Iar printre motivele acestei afecţiuni se numără sedentarismul şi statul excesiv pe scaun la birou. Iată în continuare câteva remedii naturiste pentru durerile cervicale şi ce recomandă un specialist în domeniu.

Factorii determinanţi ai durerilor cervicale sunt rigiditatea musculară, dislocarea articulaţiilor, leziuni care afectează ţesuturile moi de la nivelul musculaturii, tendoanelor si a ligamentelor gatului. De asemenea, anomaliile de origine osoasă şi articulară de la nivelul coloanei vertebrale pot să determine apariţia durerilor de gât şi senzaţia de rigiditate. Principalele cauze determinante ale durerilor cervicale sunt următoarele: întinderile sau încordarea musculară; activităţile minore precum postura necorespunzătoare în pat, în timpul cititului sau în timpul somnului.

După cum ne-a precizat fitoterapeutul Simona Mihăilescu, există mai multe tratamente naturiste pentru durerile cervicale, cu efecte dovedite.

 Băile fierbinţi ameliorează durerile

„Atunci când apar dureri cervicale, recomand masarea gâtului şi a zonei superioare a spatelui cu uleiuri aromate pentru relaxarea muşchilor si pentru grăbirea procesului de vindecare. Aplicarea de comprese calde sau efectuarea de băi fierbinţi se poate realiza cu scopul îmbunătăţirii sistemului circulator. Acest remediu este considerat eficient cu precădere în condiţiile în care este administrat în urma aplicării şi a unor comprese reci”, spune fitoterapeutul Simona Mihăilescu.

Dieta recomandata în cursul tratamentelor pentru remedierea durerilor cervicale este una specială.

„Se recomanda optarea pentru o alimentaţie bogată în alimente care conţin magneziu, calciu, fibre, vitamina D, acizi graşi, omega-3 şi antioxidanţi. Este foarte util de asemenea consumul de legume cu frunze verzi, uleiuri de peşte, nuc, legume, produse pe bază de soia şi cereale integrale. Trebuie consumată cât mai multă apă pentru evitarea deshidratării organismului şi a echilibrului de electroliţi din organism”, mai spune Simona Mihăilescu.

Tot în cazul durerilor cervicale trebuie evitate alimentele cu grăsimi saturate deoarece acestea determină instalarea inflamaţiilor.

Este recomandată menţinerea în permanenţă a unei posturi adecvate a corpului, cu precădere în timpul somnului. Astfel, majoritatea persoanelor diagnosticate cu dureri cervicale au manifestat ameliorarea acestei condiţii medicale în momentul în care au început să folosească perne în timpul odihnei. De asemenea, este recomandat să se adopte pozţia fetală în timpul somnului sau să se doarmă pe burtă.

Orice afecţiune aveţi, trebuie ca înainte de a urma un tratament să apelaţi la sfatul unui medic.