Cum să ne ferim de virozele respiratorii. Reguli simple care ţin boala departe de noi
0
Persoanele în vârstă, copiii şi bolnavii cronici sunt cei mai expuşi în această perioadă la contactarea diferiţilor viruşi care determină virozele respiratorii. Aceste categorii de persoane au un sistem imunitar mai fragil, de aceea trebuie să respecte câteva reguli simple.
Viroza respiratorie reprezintă o boală infecţioasă virală a căii respiratorii superioare ce afectează îndeosebi zona nazală. Ea mai este cunoscută şi sub denumirea de răceală. Printre semnele evidente că o persoană suferă de aceste viroze sunt: strănutul, scurgeri nazale, tuse productivă, lăcrimare, durere de gât, febră moderată şi durere de cap.
Medicii din cadrul Direcţiilor de Sănătate Publică recomandă câteva reguli simple pentru a preveni apariţia virozelor, dar şi câteva măsuri care trebuie luate în cazul în care am contactat această boală.
Specialiştii spun că este bine să fim întotdeauna atenţi la alarmele de circulaţie gripală, să încercăm să evităm persoanele contaminate, aglomeraţiile umane şi să respectăm câteva reguli generale de prevenţie :
- spalaţi-vă mâinile temeinic ori de câte ori este nevoie şi învăţaţi şi copiii despre importanţa igienei;
- curăţaţi şi dezinfectaţi vesela şi tacâmurile, mai ales dacă unul din membrii familiei este bolnav; spalaţi jucăriile copiilor după ce au fost folosite;
- folosiţi şerveţele de hârtie pentru a vă acoperi gura şi nasul când tuşiţi sau stranutaţi; aruncaţi-le imediat după folosire şi spălaţi-vă pe mâini;
- evitaţi aglomeraţiile de persoane şi contactul prelungit cu cineva care are o viroză;
- dormiţi bine şi mâncaţi sănătos, echilibrat pentru a nu vă slăbi imunitatea şi a nu deveni vulnerabili la infecţii; o dietă echilibrată, care pune accent pe fructe proaspete şi legume, cereale şi cantităţi mici de carne slabă, permite organismului să se concentreze la apărarea împotriva virusurilor mai mult decât la digestie.
- beţi cât mai multe lichide, pentru a vă hidrata suficient. Apa, sucurile naturale, ceaiurile calde cu lămâie şi miere şi supele calde de pui sunt cele mai bune alegeri. În plus, ajută la diminuarea simptomelor. Evitaţi alcoolul, cofeina şi renuntaţi la fumat, pentru că acestea pot duce la deshidratare şi astfel la agravarea simptomelor;
- staţi acasa şi odihniţi-vă dacă aveţi febră, va curge nasul sau tuşiţi; purtaţi o mască peste nas şi gură dacă locuiţi sau munciţi alături de persoane cu boli cronice sau cu o imunitate scăzută;
- păstraţi-vă camera caldă, dar nu o supraîncălziţi; dacă aerul este uscat, folosiţi un vaporizator pentru a va reduce congestia nazală şi a vă atenua tusea;
- folosiţi picături pentru nas, în special cele pe bază de apă de mare, care nu sunt iritante şi nu dau dependenţă.
Şi nu în ultimul rând, este bine să se ştie că antibioticele nu ajută în viroze; acestea se folosesc numai în momentul în care se complică o viroză respiratorie, inclusiv gripa, cu o infecţie bacteriană.
Pe lângă aceste reguli, în popor există câteva metode tradiţionale de luptă cu răceala:
- ceaiurile calde din flori de tei şi de soc, din care se beau 2-3 căni pe zi, îndulcite cu miere de albine;
- 4-5 căni cu infuzii de busuioc, îndulcite cu miere, la intervale de o oră;
- echinaceea, folosită sub formă de extract, tinctură sau comprimate, care se administrează de câteva ori pe zi, ca mijloc terapeutic de bază în întărirea sistemului imunitar;
- supele calde, în special de pui, se consumă pentru a înlătura pierderile de apă şi săruri datorate transpiraţiei abundente;
- sirop cu extract natural dintr-o ridiche neagra; în ridiche se face o scobitură cu o lingură, iar acolo se pune miere de albine; extractul se poate consuma după cel puţin 6 ore, fiind un remediu împotriva tusei;
- lapte fierbinte într-o cană, îndulcit cu miere şi o lingură de sirop sau decoct de ceapă sau praz, care se consuma dimineaţa şi seara.
Pe aceeaşi temă:
Se încarcă comentariile...
