Revenirea din post şi efectele asupra psihicului - sfaturile specialiştilor

Revenirea
din post şi efectele asupra psihicului - sfaturile specialiştilor

Alimentatia şi comportamentul din timpul postului au rol curativ    Foto: Green Therapy

Cu toţii ştim că postul are rol de curăţare a organismului, dar şi un rol spiritual şi psihologic. Dacă este ţinut din convingere, efectul este obţinut, însă dacă l-am ţinut doar pentru că „aşa trebuie”, efectele nu mai sunt aceleaşi. Dacă în plan fizic excesele alimentare ar putea trăda bucuria de a reveni la alimentaţia obişnuită, în plan emoţional, emoţiile negative vor da rezultatul invers decât cel aşteptat.

Ştiri pe aceeaşi temă

Odată postul încheiat, de la schimbarea regimului alimentar şi până la indigestie nu mai e decât un pas. Aşa se face că foarte multă lume ajunge la urgenţe cu probleme de digestie, iar explicaţia e foarte simplă: după o pauză îndelungată de la alimentele ”de dulce”, revenirea la consumul lor poate provoca foarte uşor acea stare de disconfort. Îi putem spune ”efect secundar” al postului, în plan fizic.

Însă postul nu are rol doar asupra organismului. Preoţi şi psihologi, deopotrivă, ne spun că postul are un efect şi asupra psihicului şi a sufletului, pentru că presupune şi un comportament anume, pe lângă evitarea alimentelor ”de dulce”. ”Postul, din punct de vedere spiritual, presupune o reţinere totală sau parţială de la anumite alimente, dar şi o abţinere de la comportamente nepotrivite, gânduri şi limbaj negativ. Dacă facem o paralelă cu corpul şi mintea noastră, putem spune că aceste două entităţi care se influenţează reciproc au nevoie să fie în armonie pentru a ne simţi bine emoţional şi pentru a avea o gândire sănătoasă şi raţională”, explică Alexandra Leş, psiholog clinician (foto).

Efectele postului asupra fizicului şi a psihicului

Aceasta mai arată că pentru psihic, postul, sau abţinerea de la unele lucruri care ne plac foarte mult, sau de la un stimul alimentar, poate fi un exerciţiu foarte bun pentru învăţarea toleranţei la frustrare. Totuşi, spune ea, poate să nu funcţioneze la toată lumea. ”Totul depinde de modul în care interpretăm acest comportament. Persoanele cu valori spirituale consideră că postul este modalitatea prin care reuşesc să îşi cureţe atât trupul, cât şi sufletul şi, astfel, devin mai buni din punct de vedere al acţiunilor, altfel spus, sunt mai atenţi la nevoile celorlalţi, ajută pe cei aflaţi în suferinţă, iartă pe cei care le-au gresit”, arată ea.

De asemenea, mai spune ea, credinţa că se vor simţi mai bine fizic şi psihic chiar îi ajută să reuşescă să modifice gândirea nesănătoasă şi să aibă comportamente pozitive, precum şi emoţii funcţionale. ”Astfel, furia, răutatea, vinovăţia, ranchiuna pot fi înlocuite cu milostenia, iertarea, părere de rău, nemulţumire, emoţii negative, dar adaptative care ne ajută să ne atingem scopurile”, mai explică psihologul clinician Alexandra Leş.

Postul din convingere vs. postul din obligaţie

Potrivit ei, credinţa că prin ţinerea postului în mod raţional din punct de vedere alimentar (astfel încât să nu producă deficite nutriţionale) ne poate învăţa controlul impulsurilor şi emoţiile precum smerenia şi umilinţa. ”Dar nu avem dovezi ştiinţifice pentru a susţine că aceste efecte vor persista pe termen lung”, menţionează ea.

Mai mult, dacă postu nu este ţinut din convingere, ci pentru că ”aşa trebuie” sau ”din obigaţie”, efectul nu este nici pe departe cel aşteptat, ba din contră, poate crea multă frustrare şi nemulţumire. ”Dacă ne gândim că nu trebuie să renunţăm la anumite alimente şi comportamente sau modalităţi de gândire ca să fim buni creştini, şi totusi facem acest lucru, vom simţi frustrare, furie, pentru că există o disonanţă între ceea ce gândim şi cum ne comportăm. Gânduri iraţionale precum <trebuie să ţin post, chiar dacă nu sunt sănătos, pentru că altfel nu am nicio valoare ca om şi creştin> ne vor face să simţim vinovăţie, o emoţie nesănătoasă, care ne poate afecta  din punct de vedere psihologic”, a mai precizat Alexandra Leş.

 
Mai puteţi citi:
 

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:


citeste totul despre: