Ce sunt oligoelementele. Lista plantelor care ne ajută în suplinirea deficitului

Plantele medicinale pot fi de ajutor in diferite cure    Foto: Adevărul

Oligoelementele au un rol important în organism, de aceea deficitul acestora poate cauza diferite tulburări: anemia, insuficienţa glandei tiroide sau chiar tulburări neurologice. Dacă medicul prescrie tratament pentru completarea carenţelor, specialiştii în tratamene naturiste ne recomandă şi câteva plante care conţin astfel de elemente.

Oligoelementele au rol în procesele biologice şi sunt catalizatori în metabolism, grăbesc procesele biochimice şi stimulează sinteza zahărului, grăsimilor etc., intrând în componenţa unor enzime, hormoni sau pigmenţi.

Astfel, calciul este unul din cele mai importante elemente minerale, iar hipocalcemia poate cauza amorţeala membrelor, palpitaţii cardiace, senzaţii de sufocare. Excesul de calciu provoacă hipercalcemie, care este provocată de hiperfuncţia glandelor paratiroide, explica biologul Maria Pop în cartea sa ”Terapia cu plante medicinale şi suplimente alimentare”. Dacă medicul recomandă administrarea de suplimente de Calciu, e bine de ştiut că acesta se găseşte din belşug în plante precum coada calului, dud, cicoare, pătlagină, mentă, hrean sau ţelină. De asemenea, sunt legume bogate în calciu precum spanacul, varza, sparanghelul sau broccoli.  

Magneziul este un alt microelement cu rol important pentru menţinerea sănătăţii. ”Intervine în peste 300 de reacţii enzimatice cu rol metabolic. Menţine echilibrul acizilor nucleici şi participă la sinteza proteinelor”, mai explică biologul. De asemenea, mai arată ea, magneziul coordonează contracţia musculară şi poate preveni trombozele prin activitaea anticoagulantă. Cea mai bună sursă de magneziu, mai arată ea, se află în legumele verzi, spanac, varză, broccoli, sparanghel, cereale integrale, unt de arahide sau lapte degresat.

Forsforul este un alt element important ce asigură rezistenţa oaselor. ”Este o substanţă tampon cu rol de reglare acido-bazică a sângelui. Deficitul de fosfor stimulează parathormonul, care duce la eliminarea calciului, având ca efect rahitismul. Hiperfosfatemia apare în disfuncţii renale sau hipoparatiroidism”, mai explică biologul. Se găseşte în leguminoase, fructe şi legume (gulii).

Deficitul de fier duce la anemie

Fierul, mai spune bologul Maria Pop, este un component esenţial al hemoglobinei, cromatinei celulare şi enzimelor tisulare şi are rolul de a transporta oxigenul prin hemoglobină. Se găseşte în toate organele verzi ale plantelor, în coacăze negre, urzică, soia, măcriş, caise, migdale, spanac, linte sau fructe uscate, dar şi în plante precum coada calului, trifoi roşu, lemn dulce sau coada şoricelului.

Zincul, seleniul sau potasiul sunt, de asemenea, elemente importante, primul dintre ele, respectiv zincul, fiind cel care menţine sănătatea prostatei sau a tiroidei şi ajută ficatul în reglarea vitaminei A. ”Se găseşte în fructe de pădure, seminţe de in, nuci proaspete, seminţe de floarea soarelui, leguminoase sau cereale”, mai arată biologul. Seleniul se găseşte în leurdă, muştar sau fructe de pădure, iar potasiul, care reglează presiunea osmotică a lichidului intracelular, menţine echilibrul acido-bazic celular şi renal. ”Alături de calciu şi magneziu controlează contracţiile inimii. Se găseşte în avocado, banane, pepene galben, caise, mure, cartofi copţi, sfeclă roşie, spanac, linte, fasole sau struguri roşii”.

Cobaltul, manganul, iodul, siliciul sau borul sunt, de asemenea, elemente despre care biologul spune că sunt importante pentru sănătate.

În cazul oricăror simptome, prezenţa la medic este obligatorie. Recomandările biologului nu înlocuiesc tratamentele de specialitate sau consultul medicului. Tratamentele naturiste pot fi de ajutor în diferite cure, pe lângă medicaţia prescrisă de medic.

Mai puteţi citi:

Cea mai înaltă biserică de lemn din lume este în România, în Maramureş