Cum se face cura de detoxifiere la preţ de chilipir. Legumele şi fructele din piaţă cele mai potrivite şi mai ieftine

Detoxifierea, perioada de repaus şi curăţare a organismului, recomandată de medici, nu este neapărat scumpă. Legumele şi fructele din piaţă constituie o sursă de curăţare a organismului, aflată la îndemna oricui.

În magazinele de profil un pahar de suc detox costă de trei ori mai mult decât o băutură răcoritoare de rând, iar o cură de detoxifiere de trei zile, cu sucuri gata preparate sau ambalate, ajunge şi la 400-500 de lei. Cu mere, morcovi, ţelină, ghimbir sau castraveţi, oricine poate prepara acasă sucuri de detoxifiere la un preţ mult mai mic. 

Potrivit specialiştilor, cei care vor să ţină o cură de detoxifiere de trei zile trebuie să renunţe în această perioadă la alimentele procesate din comerţ.

”În perioada de detoxifiere, se renunţă  la cafea, la alcool, tutun, zahăr, făină, lactate, carne, ouă. În zilele de detoxifiere, alimentaţia se bazează pe  sucurile proaspete de fructe şi legume”, spune medicul de familie Radu Bulumac.

Potrivit specialistului, sucurile de fructe ajută la  eliminarea toxinelor din organism şi regenerarea  ţesuturilor. Medicii atrag atenţia asupra faptului că detoxifierea nu înseamnă înfometare .

Ce înseamnă un meniu de detoxifiere

Un meniu de detoxifiere include trei mese principale şi două gustări. Atât mesele principale, cât şi gustările au la bază fructe şi legume. Dimineaţa poate începe cu un suc de ghimbir, morcovi sau portocale.  Între micul dejun şi prânz se poate bea suc de mere, suc de portocale, suc de morcovi, în diverse combinaţii. La prânz este recomandat un suc de legume. 

Se poate alege între suc de ţelină, de castraveţi sau de spanac, la care se pot adăuga alte fructe sau legume prospete.  La gustarea de amiază  se recomandă un suc de citrice. Masa de seară va fi alcătuită tot din fructe sau legume proaspete preparate sub formă de sucuri sau salate.

Durata curei de detoxifiere ar trebui să fie de trei zile. ”Mare grijă,după finalizarea acesteia. Organismul nu trebuie agresat cu alimente grele. Carnea, ouăle, laptele şi produsele prelucrate din comerţ vor fi reintroduse în alimentaţi treptat”, mai spune specialistul.

Reţete simple de suc de detoxifiere

Într-o cură de detoxifiere, sucul de morcovi se bea înaintea meselor sau în locul gustărilor.Pentru cei care nu tolerează gustul prea pronunţat de morcov, se recomandă asocierea cu suc de mere ţelină sau portocală. Din sucul de la şapte morcovi şi o portocală se obţine o băutură delicioasă care poate înlocui o gustare de după amiază.

Suc de castraveţi

Castravetele, leguma care conţine 96% apă şi zero calorii este indicată, de asemenea, în dietele de detoxifiere. Catravetele se introduce în storcătorul de fructe sau în blender cu tot cu coajă. În cazul celor care consideră gustul de castravete simplu  prea fad pentru a putea fi consumat sub formă de suc, se recomandă amestecul cu alte fructe sau legume.

Dintr-un castravete mare, patru morcovi, o ţelină şi un măr se poate obţine un suc delicios,cu efecte miraculoase asupra sănătăţii. 

Sucul de ţelină bun pentru sânge

Potrivit nutriţioniştilor, sucul preparat din frunze este mai activ decât cel făcut din rădăcina.  Frunzele de ţelină se taie foarte mărunt, se adaugă un pahar cu apă rece, se mixează 2-3 minute, se strecoară şi se bea, dimineaţa pe stomacul într-o cură de cel puţin 24 de zile.

Sucul din rădăcină de ţelină se obţine din rădăcina rasă şi mixată. Se recomandă  zilnic 50-100 ml suc.

Ţelina nu are doar rol de curăţare a sângelui, ci diminuează efectele asteniei  psihice, fizice, este stimulent sexual, ajută la surmenaj, migrene, insomnie şi dureri de cap.

Sucul de ţelină poate fi amestecat cu suc de mere. La sucul de mere se recomandă folosirea fructelor, fără curăţarea de coajă sau sâmburi. Se storc merele întregi, bine spălate în prealabil.

Suc de ghimbir, bun la slăbit

Ghimbirul ajuta la reglarea tranzitului intestinal şi favorizeaza arderea rapida a grasimilor. Este indicat şi în curele de slăbire, nu doar în dietele de detoxifiere. Se recomandă cosumarea în fiecare dimineaţă a unui pahar de apă cu lămâie şi ghimbir. Sucul de ghimbir se poate face din  doua mere, o portocală sau o lămâie  si ghimbir  de  marimea unei nuci.