Mese bogate de sărbători, cure de slăbire după!

După mesele bogate de sărbători trebuie să revenim la consumul de legume şi fructe (Foto arhivă)

După mai bine de o săptămână în care fiecare dintre noi s-a ospătat cu bucate alese, este timpul să ţinem şi o dietă care să ne permită detoxifierea organismului. De Crăciun şi Revelion, tot omul a avut pe masă carne şi preparate din carne de porc, băuturi alcoolice şi dulciuri.

Acum este momentul să revenim la un meniu bogat în fructe şi legume. Specialiştii spun că pentru a evita apariţia unor afecţiuni digestive şi a îngrăşării după perioada sărbătorilor este necesar să consumăm cât mai multe legume, fructe, lactate şi ceaiuri. În ceea ce priveşte consumul de carne de porc, aceasta poate fi înlocuită cu peştele sau carnea de pui. De asemenea, trebuie să facem mişcare sau chiar sport pentru a ne reveni după petrecerile de sărbători.