Trucuri pentru a ţine bolile la distanţă

Aportul de vitamine şi de minerale din fructe oferă mai multă protecţia organismului împotriva infecţiilor

Tusea, durerile în gât şi problemele respiratorii sunt doar câteva dintre neplăcerile pe care le asociem anotimpului friguros. Pentru a le ţine la distanţă îţi venim în întâmpinare cu sfaturi simple, dar care şi-au dovedit eficienţa.

Consumă alimente bogate în seleniu

Ştiai că de multe ori alimentaţia poate ţine locul medicamentelor? O parte dintre alimente nu ne încântă doar papilele gustative, ci au şi proprietăţi curative. Pentru a preveni şi trata neplăcerile sezonului rece nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic proteinele, legumele şi fructe. Aportul de vitamine şi de minerale din fructe ajută la întărirea sistemului imunitar, oferind mai multă protecţia organismului împotriva infecţiilor. Beneficii aduc şi alimentele bogate în zinc şi seleniu, cum sunt nucile, ouăle, seminţele de in, carnea de vită, ficatul de porc, care reduc severitatea şi durata bolilor din sezonul rece.

Mişcarea în aer liber, aliat al imnutăţii

Chiar dacă iarna nu este anotimpul cel mai potrivit pentru mişcarea în aer liber, nu uita că activitatea fizică „joacă”un rol important în prevenirea bolilor.

Mai multe sfaturi despre prevenirea îmbolnăvirilor găseşti pe clickpentrufemei.ro.