Topeşte kilogramele în plus cu dieta norvegiană! Ce trebuie să mănânci ca să slăbeşti rapid

Topeşte kilogramele în plus cu dieta norvegiană! Ce trebuie să mănânci ca să slăbeşti rapid

Una dintre cele mai simple modalităţi de a-ţi recăpăta silueta este, fără doar şi poate, dieta norvegiană sau dieta nordică, care se bazează pe cereale integrale (pline de fibre, vitamine, minerale şi antioxidanţi), fructe de pădure (care conţin vitamina A, C şi E, fier şi potasiu) rădăcinoase, oleaginoase şi peşte sau fructe de mare.

Similară cu dieta mediteraneană, dieta norvegiană este un regim sănătos, în care este folosit uleiul de canola, spre deosebire de cel de măsline, acesta fiind sărac în grăsimi saturate şi Omega-3. 
 
Pentru că norvegienii consumă des peşte gras, care este bogat în Omega-3, din această dietă nu va lipsi somonul, sardinele, tonul albacora, heringul şi macroul. Un rol important îl au, de asemenea, păstăile şi leguminoasele, ca sursă majoră de carbohidraţi complecşi, fibre şi proteine. Acestea pot înlocui cu succes carnea la unele mese, fiind bogate în nutrienţi ca riboflavină, B 6, calciu, zinc şi fier.
 

 

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:

citeste totul despre: