Tonifiază-ţi trupul în ritmul chakrelor
0Chakrele sunt centre de energie din corpul nostru, care au rolul de a ne echilibra psihic, fizic, spiritual, astfel încât să avem o viaţă armonioasă. Profită de gimnastica în funcţie de chakre şi îţi vei recăpăta silueta şi vitalitatea de altădată.
Rezervă-ţi zilnic câteva zeci de minute pentru a face mişcare şi, în timp ce-ţi modelezi corpul, devii mai încrezătoare în forţele proprii, maioptimistă şi mai organizată în tot ceea ce faci.
Cele şapte chakre te ajută să te regăseşti şi să te reinventezi. În acest articol găseşti modul de executare a patru dintre cele şapte exerciţii ale chakrelor, şi în funcţie de ele îţi poţi personaliza programul de mişcare.
Chakra sacrală
Exerciţiul care are la bază această chakră îmbunătăţeşte circulaţia sangvină, întinde muşchii şi modelează picioarele şi fesele.
Aşază-te ghemuit, pe vârful picioarelor şi cu călcâiele lipite. Pune-ţi palmele pe podea, între picioare, şi sprijină-ţi trunchiul pe degete. Inspiră, ridică-ţi bazinul, lasă călcâiele în jos, spre podea, întinde picioarele cât de mult şi trage bărbia spre piept. Expiră şi revino în poziţia iniţială.
Află cum să profiţi de gimnastica în funcţie de chakre pe clickpentrufemei.ro.
Puterile practicării de yoga pentru o piele strălucitoare
Cum te ajută yoga să dormi mai profund
Se încarcă comentariile...
