Obiceiuri zilnice pe care le facem greşit

Unele dintre cele mai simple obiceiuri zilnice pot să fie efectuate în mod greşit, fără să îţi dai seama. De aceea, e bine să ştii atunci când greşeşti.

Rutina zilnică pare destul de plictisitoare. Efectuăm atât de multe acţiuni mici zilnic încât nu ne întrebăm dacă le facem corect sau nu. Site-ul „Bright Side“ a analizat o serie de obiceiuri zilnice dar care nu sunt executate corect.

Folosim prea mult săpun la duş

Pielea devine mai uscată pe măsură ce îmbătrânim, iar săpunul, fiind un astringent, nu o ajută în acest sens. Încearcă să utilizezi mai puţin săpun sau gel de duş pe piele pentru a nu o deshidrata şi mai mult. Apa în combinaţie cu săpunul este suficientă pentru a te curăţa.

Munceşti fără să îţi planifici pauze 

Cu toţii avem timpii noştri în care suntem productivi. În acele perioade de timp pare mai uşor să te concentrezi, să fii alert şi inspirat şi, drept urmare, să atingi rezultate mai bune. Problema este că nu încercăm să ne găsim orele în care ar trebui cu adevărat să muncim. De exemplu, dacă te simţi motivat şi concentrat între 11.00 şi 13.00, atunci nu lua pauză la 12.00. Planifică pauze benefice care să nu îţi taie productivitatea.

Răspunzi şefului la mesaje în timpul liber

Este important să stabilim bariere între orele de muncă şi viaţa privată. Psihologii spun că nu ar trebui să discutăm probleme legate de muncă în timpul liber şi nici probleme legate de viaţa persoanală în timpul orelor de muncă. Mai mult, e indicat să nu răspunzi şefului atunci când nu mai eşti la birou.

Adaugi ulei în apa de paste

Dacă eşti obişnuit să adaugi ulei în apa în care fierbi pastele atunci sosul nu se va mai lipi de paste. Pentru a găti pastele perfecte şi pentru a preveni ca ele să se lipească trebuie doar să foloseşti cantitatea ideală de apă. 1 litru pentru 100 de grame de paste uscate şi 1,5 litri pentru 100 de grame de paste proaspete.

Îţi ştergi mâinile pe şerveţele de hârtie

Te-ai gândit vreodată cât de multe şerveţele de hârtie sunt folosite într-o toaletă publică. Milioane de tone! Putem face un gest simplu prin care să salvăm planeta: doar să îţi scuturi mâinile destul de bine înainte de a folosi un şerveţel. Poate pare evident, dar aşa poţi salva şi ajuta planeta.

Respiri cu pieptul

Concentrează-te să respiri cu ajutorul diagfragmei, nu cu pieptul. Oxigenarea adecvată are efecte pozitive asupra sistemului nervos, ajută la scăderea tensiunii arteriale, reduca inflamaţia şi durerea, îmbunănăţeşte sănătatea fizică şi ţine stresul departe. Dacă înveţi să respiri corect îţi vei putea controla şi emoţiile aşa cum trebuie. 

Îţi speli dinţii doar cu mişcări orizontale

Spălatul dinţilor doar cu mişcări orizontale, fără a folosi aţa dentară, e una dintre cele mai comune greşeli zilnice. Un periaj corect al dinţilor implică mişcări verticale sucrte, de la gingii spre marginea dintelui. Pe de altă parte, periajul orizontal nu trebuie omis. Şi încă ceva: un periaj corect ar trebui să dureze 2-3 minute, doar că marea majoritate ignoră această regulă simplă de igienă orală. 

Începi exerciţiile fără încălzire

Nu uita: exerciţiile de intensitate făcute fără încălzire pot fi dăunătoare corpului. E important să faci exerciţii de încălzire şi de flexibilitate, iar treptat să ridici intensitatea acestora. Şi dacă vrei să eviţi accidentările nu uita de exerciţiile de stretching de la finalul antrenamentului.

Lăsăm pungile de chips-uri deschise

Unii oameni folosesc clipsuri pentru a sigila pungile consumate pe jumătate, în timp ce alţii le lasă deschise. Dacă vrei să fii creativ şi să nu faci risipă te poţi folosi de origami pentru a avea rezultate bune.