Obiceiuri care te predispun la diabet

Persoanele care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte au un risc mai mare de a suferi de diabet

Consumul mare de alimente bogate în zaharuri nu este singurul obicei care creşte riscul apariţiei diabetului de tip 2. Există şi alte lucruri, pe care dacă le faci în mod constant, te pot predispune la această problemă de sănătate.

Dormi prea puţine ore pe noapte

Când organismul dispune de prea puţine ore de somn, apare un dezechilibru hormonal, ceea ce poate duce la afectarea insulinei, hormonul care joacă un rol important în reglarea glicemiei.

Studiile arată că persoanele care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte sunt mult mai predispuse să dezvolte o rezistenţă la insulină, ceea ce înseamnă că orgnaismul nu mai răspunde adecvat la insulina din sânge. În plus, prea puţin somn duce la creşterea în gretuate şi, implicit, la fluctuaţii mari ale zahărului din sânge.

Află ce alte obiceiuri te pot îmbolnăvi de diabet.