Lucrurile pe care ar trebui să le facem în fiecare zi, potrivit medicului Vasi Rădulescu
0Medicul Vasi Rădulescu a întocmit o listă a lucrurilor pe care ar trebui să le facem zilnic pentru sănătatea trupului, a minţii, dar şi a sufletului.
Medicul Vasi Rădulescu a publicat pe Facebook o listă cu 22 de lucruri pe care oricine ar trebui să le facă zilnic, printre care meditaţia, cititul, un duş rece şi discuţiile cu propria persoană.
- Scrie câteva idei pe o hârtie.
- Trăieşte totul cu uimire.
- Nu mai amâna la nesfârşit.
- Meditează.
- Îmbrăţişează creativitatea.
- Simplifică, nu complica.
- Stai departe de social media o bună parte din zi.
- Stai ancorat în clipa prezentă.
- Fă un duş rece.
- Renunţă la televizor.
- Citeşte în fiecare zi, cât de mult poţi.
- Pune preţ pe somn, opt ore pe zi sunt sfinte.
- Ieşi din zona ta de confort.
- Spune un lucru pozitiv când ajungi seara acasă.
- Mai puţine scuze.
- Supralicitează.
- Vorbeşte singur.
- Dacă stai 50 de minute pe scaun, fă mişcare 10.
- Când te plimbi, ascultă un podcast interesant.
- Citeşte un roman de ficţiune înainte de culcare.
- Priveşte oamenii în ochi.
- Ia-ţi notiţe.
Pe larg: