După vârsta de 50 de ani, schimbăm dieta
0
Nevoile noastre nutriţionale se schimbă odată cu înaintarea în vârstă. Afecţiunile şi carenţele alimentare îşi pun amprenta asupra meniului nostru zilnic. Ce mâncăm, cu cât reducem porţiile? Nutriţionistul Adrian Copcea ne-a răspuns la întrebări.
Regimul alimentar ar trebui să se schimbe odată cu înaintarea în vârstă din două motive: organismul nostru îşi modifică obiceiurile zilnice şi nevoile nutriţionale şi, în al doilea rând, afecţiunile de care începem să suferim necesită un alt tip de dietă. Indiferent de noul regim alimentar, fructele şi legumele nu trebuie să lipsească din meniul zilnic.
În timp ce femeile trebuie să aibă grijă cu porţiile alimentare, în special pe perioada menopauzei, când apetitul poate fi crescut, bărbaţii, partea mai „carnivoră" a familiei, trebuie să reducă numărul zilnic de calorii şi să aleagă dintre alimente pe cele care conţin grăsimi „bune". Află care dintre „ideile preconcepute" privind alimentaţia la vârsta a treia sunt adevărate şi care nu!
Citește articolul integral, pe clicksănătate.ro.
Citește și:
Insomnia, bat-o vina!
Se încarcă comentariile...
