Cum să supravieţuieşti stresului de Sărbători
0
O bună organizare şi abordarea problemelor cu calm ne ajută să facem faţă mai uşor pregătirilor pentru Crăciun şi Revelion. Specialiştii spun că, oricât de ocupaţi am fi, nu trebuie să uităm de momentele de odihnă şi să încercăm să gândim pozitiv, căci doar aşa ne putem bucura de spiritul Sărbătorilor.
Iată câteva sfaturi publicate de cotidianul „The Huffington Post“:
Nu cheltui prea mult
Când ai prea multe cadouri de cumpărat şi prea mulţi oameni cărora ai vrea să le înseninezi Sărbătorile, bugetul poate deveni o problemă. Specialiştii recomandă realizarea unui plan de bătaie şi administrarea eficientă a resurselor financiare alocate în această perioadă. Cu alte cuvinte, încearcă să cumperi fiecăruia câte un cadou simbolic. Astfel, nu vei uita pe nimeni de pe listă şi nici nu vei rămâne îngropat în datorii.
Acceptă ajutorul invitaţilor
Nu trebuie să te înhami la toate treburile casnice, chiar dacă eşti gazda pentru prieteni şi apropiaţi de Sărbători. Aşadar, nu ezita să le ceri rudelor să aducă un preparat sau o prăjitură când sosesc şi nu-i refuza pe cei care vor să-ţi dea o mână de ajutor cu vasele murdare. Nu uita că patru mâini sunt întotdeauna mai bune decât două în bucătărie.
Fără aşteptări
Respiră adânc şi aminteşte-ţi că trebuie să te bucuri de magia Crăciunului, chiar şi atunci când mătuşa îţi reproşează că preparatul din carne de curcan nu este prea gustos. Aplică aceeaşi strategie şi când cineva îţi spune că te-ai mai îngrăşat sau te întreabă dacă mai lucrezi la locul acela de muncă pe care îl detestai. Încearcă să te debarasezi de persoanele toxice, măcar psihic dacă nu reuşeşti şi fizic.
Învaţă să refuzi
În această perioadă, oamenii obişnuiesc să organizeze diverse petreceri şi mese festive, evenimente care, într-un număr prea mare, îţi consumă timpul liber şi dozele de energie. Tocmai de aceea trebuie să răspunzi uneori cu „Nu“ invitaţilor şi să te rezumi la o simplă urare de „Sărbători Fericite“. Cu cei mai muţi dintre petrecăreţi te vei întâlni, cu siguranţă, şi în anul următor.
Oferă alternative şefului
În locul banilor investiţi în organizarea petrecerii de Crăciun de la serviciu, propune-i şefului să primiţi cu toţii un bonus la salariu. Iar dacă acesta insistă să ofere tuturor un „tratament de vacanţă“, sfătuieşte-l să vă scutească de orele peste program, în timpul cărora ar trebui să se desfăşoare petrecerea, şi să ofere în schimb câteva ore libere.
Odihneşte-te suficient
Nu vei putea face faţă programului încărcat de Sărbători dacă eşti obosit. Măcar de două ori pe săptămână încearcă să te culci devreme. Asta pentru că somnul cel mai odihnitor are loc până la miezul nopţii şi numai aşa îţi vei putea încărca bateriile pentru a doua zi.
Nu te lăsă influenţat de efectul „de turmă“
Lupta pentru locurile de parcare şi aşteptatul la cozi nu fac decât să-ţi amplifice stare de tensiune interioară. Ca să eviţi aglomeraţi în această perioadă, planifica-ţi cumpărăturile în prima parte a zilei sau mergi la alimentarele din cartier.
Citeşte şi:
Sărbătorile pot declanşa episoade de mâncat pe fond de stres
Se încarcă comentariile...
