Cum să-ţi păstrezi mâinile calde în timpul iernii

Vitaminele  C şi E previn deficienţele legate de circulaţia şi fluxul sangvin.

Mâinile reci în timpul iernii este una dintre cele mai frecvente probleme în rândul oamenilor din întreaga lume! Mâinile tale sunt întotdeauna reci? Dacă şi tu eşti în căutarea unor soluţii, iată câteva sfaturi despre cum îţi poţi menţine mâinile calde în timpul iernii.

Poartă mănuşi

Purtarea mănuşilor este una dintre cele mai simple modalităţi de a menţine mâinile calde în timpul iernii. Mănuşile sunt un accesoriu important iarna, iar atunci când alegi o pereche care să fie călduroase, alege unele dintr-un material de calitate, de preferinţă din lână sau din piele. Dacă vrei să ofere şi mai multă căldură, optează pentru o pereche de mănuşi căptuşite în interior.

Controlează-ţi respiraţia

S-ar putea să nu ştii acest lucru, dar îţi poţi menţine mâinile calde în timpul iernii dacă inspiri mai adânc. Respiraţia superficială poate fi cauza mâinilor reci. În schimb, încearcă să respiri mai profund pentru a inspira mai mult oxigen în organism. În acest fel, oxigenul va fi transferat din plămâni în sânge, făcând transferul de căldură în întregul corp.

Mişcă mâinile

De îndată ce simţi că mâinile devin tot mai reci, începe să le mişti. Eficientă este şi o minge de stres pentru mişcarea degetelor sau pentru exerciţii simple de mână, cum este strângerea şi desfacerea pumnului – va fi îmbunătăţită circulaţia sângelui în degete – pentru creşterea temperaturii corpului.

Descoperă alte sfaturi utile pe clickpentrufemei.ro. 

Leacuri pentru mâini şi picioare reci

Dieta de iarnă