Cum redobândim pofta de viaţă şi ne atingem mai uşor obiectivele: sfaturile primului român care a traversat înot Canalul Mânecii VIDEO
0
A fost cântăreţ, corporatist, iar în 2010 a început să se antreneze din dorinţa de a deveni un model pentru copiii săi. Andrei Roşu, primul om din lume care a finalizat circuitul 7 maratoane şi 7 ultramaratoane pe cele 7 continente, a vorbit pentru Adevărul despre importanţa stabilirii obiectivelor.
Andrei Roşu (42 de ani) este primul om din lume care a finalizat circuitul 7 maratoane şi 7 ultramaratoane pe cele 7 continente, singurul om din lume care a cântat la tobe la Polul Nord imediat după ce a terminat de alergat primul lui maraton, la minus 40 de grade, şi primul român care a traversat înot Canalul Mânecii. El a explicat pentru „Adevărul“, în cadul rubricii „Pastila de motivaţie“, care este rolul sportului şi cum ne redobândim pofta de viaţă.
Adevărul: Când vrei să sintetizezi tot ceea ce faci, spui despre tine că eşti „reinventator“. Cum faci să te reinventezi în fiecare zi?
Andrei Roşu: Un indicator foarte bun este felul în care te simţi dimineaţa când te trezeşti sau seara când te duci la culcare. Apare o întrebare foarte simplă: sunt pe drumul cel bun sau nu? Dacă ai câteva zile o stare de disconfort după ce-ţi adresezi această întrebare, e clar că trebuie să schimbi ceva. Eu mi-am dat seama că, în perspectivă, ceea ce făceam atunci, prin muzică, nu mă ducea unde îmi doresc. Făceam zilnic aceleaşi lucruri, nu aveam perspective extraordinare şi eram mereu obosit. În plus, nu mă vedeam pe la 40-50 de ani pe nişte afişe triste la mare, ajungând din când în când acasă cât să-mi întreb soţia prin ce clasă mai este copilul.
Eu cred foarte mult că obiectivele mari sunt transformaţionale. Dacă le alegi atunci când nu le poţi îndeplini, eşti obligat să te transformi într-un om care să le îndeplinească.
Nutriţia şi sportul au un rol important atunci când vorbim de atingerea obiectivelor?
Mă bucur că ai punctat cuvântul „obiectiv“. Am observat că dacă nu ai un obiectiv, ceea ce facem zi de zi ne face să intrăm într-o zonă de confort. Pe când, dacă ai un maraton peste 5 luni, te vei întreba dacă ora la care te trezeşti te ajută, dacă ceea ce pui în farfurie te ajută să te refaci după alergare. În momentul în care ai stabilit un obiectiv, toate deciziile sunt filtrate prin prisma capacităţii de îndeplinire a obiectivului. Şi atunci îţi adaptezi toate obiceiurile la obiectivul respectiv. De fapt, aceasta este frumuseţea stabilirii obiectivelor. Eu cred foarte mult că obiectivele mari sunt transformaţionale. Dacă le alegi atunci când nu le poţi îndeplini, eşti obligat să te transformi într-un om care să le poată îndeplini.
Ce schimbări ai făcut pentru a-ţi atinge mai uşor obiectivele?
Nu am făcut schimbări foarte mari, ce am făcut eu poate face oricine. Uitându-mă la cum arată agenda acum, faţă de cum arăta atunci, diferenţa majoră a apărut în intervalele orare 5.00-7.00 dimineaţa şi 22.00-23.00. Acum mă culc odată cu copiii, astfel încât pe la 5.00 să pot fi odihnit pentru a-mi face antrenamentul. Avantajul începerii zilei cu sport este că începi ziua cu o energie foarte bună. Întotdeauna te simţi bine când faci sport. Un alt avantaj este că dacă faci sport dimineaţa, ai un start plin de energie şi la job.
De curând ai avut un workshop despre cum putem redobândi pofta de viaţă. Spune-ne cum putem face asta.
Pofta vine mâncând, la fel şi pofta de viaţă. Cel mai important este să realizăm faptul că pofta de viaţă ţine foarte mult de chimia corpului. Oamenii care fac mişcare au cu totul altă poftă de viaţă în comparaţie cu ceilalţi. Sportul reduce foarte mult nivelul de stres, adrenalină, cortizolul şi creşte nivelul hormonilor buni – dopamină, serotonină, endorfine. Când eşti cu un nivel bun al endorfinelor, este complicat să nu ai chef de viaţă şi să fii trist. În concluzie, ţine foarte mult de chimia corpului şi de ceea ce faci zilnic, câtă plăcere ne aduc acţiunile noastre.
Dacă ar fi să recapitulăm, de ce trebuie să ţinem cont pentru a redobândi pofta de viaţă?
- Sport
- Hrană
- Conexiunea cu oamenii din jur
- Exprimarea recunoştinţei
.
Se încarcă comentariile...
