Cele mai eficiente exerciţii pentru muşchii fesieri. Rezultatele se văd într-o lună!

Cele mai eficiente exerciţii pentru muşchii fesieri. Rezultatele se văd într-o lună!

Vrei un fund tonifiat şi bombat? Genuflexiunile sunt răspunsul, mai ales dacă nu ai timp să mergi la sală. Le poţi face oriunde şi nu ai nevoie de alte accesorii.

Genuflexiunile se numără printre acele exerciţii care aduc o mulţime de beneficii pentru corp şi pe care le vei regăsi în orice antrenament, sub o formă sau alta. Alături de flotări şi abdomene, genuflexiunile sunt importante pentru a lucra musculatura corpului, iar prin integrarea lor în programul tău zilnic vei constata în scurtă vreme că rezistenţa ta va creşte.  
 
Iată câteva exerciţii pe care le poţi face acasă, iar în 30 de zile vei avea un psterior de invidiat, care va atrage toate privirile. Accepţi provocarea?
 
Programul este simplu. Trebuie să faci serii de câte 10 din fiecare exerciţiu de mai jos: 
Citeşte şi: 

 

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:

citeste totul despre: