4 moduri în care îţi poţi reprograma subconştientul, propuse de un expert în dezvoltare personală: învaţă să atragi ceea ce îţi doreşti
0
Taisia Gibson, expert în dezvoltare personală, explică cele mai importante metode de schimbare a gândurilor şi îndeplinire a dorinţelor prin vizualizare, afirmaţii şi folosirea neuroplasticităţii pentru reprogramarea creierului.
Putem genera fericire, calm şi bunăstare în viaţa noastră prin practicarea meditaţiei şi a exerciţiilor de echilibrare emoţională. De-a lungul vieţii noastre, am folosit fără să ne dăm seama tehnicile specifice reprogramării emoţiilor negative, însă putem face acest lucru cu răbdare, dragoste, pasiune şi bucurie, scrie success.com.
„Când prejudecăţile şi negativitatea apar, dialogul intern este oprit“, spune Taisia Gibson, expert în dezvoltare personală. Aceasta este de părere că prin exploatarea puternică a emoţiilor putem crea o linie directă spre folosirea subconştientului, oferind 4 tehnici specifice reprogramării gândurilor:
Metoda Tony Robbins
Tony Robbins este unul dintre cei mai populari autori şi speakeri de dezvoltare personală. A publicat mai multe cărţi şi a organizat o serie de evenimente şi emisiuni TV care i-au adus popularitate în toată lumea. El spune că emoţia este creată de iniţiativă. O schimbare în felul în care gândeşti va modifica şi modul în care te simţi. În cadrul seminariilor sale, Robbins explică modul în care poţi aplica acest princiupiu:
- Stai jos cu ochii închişi şi ridică mâinile deasupra capului
- Inspiră şi expiră puternic în trei seturi a câte 30 de respiraţii
- La fiecare respiraţie trage braţele în jos şi ţine pumnii strânşi
- După cele trei seturi de respiraţii înceracă să simţi recunoştinţă şi iubire de sine.
După ce reuşeşti să ajungi la acest rezultat, plantează-ţi în minte noi gânduri sănătoase şi credinţe privind obiectivelor pe care îţi doreşti să le atingi.
Metoda Demartini
Specialist în comportamentul uman, Dr. John Demartini foloseşte neuroplasticitatea pentru reprogramarea creierului. El le adresează pacienţilor o serie de întrebări pentru a-i ajuta să neutralizeze gândurilor negative, ajutându-i să atingă echilibrul emoţional.
Metoda lui modifică mai multe structuri, inclusiv hipotalamusul şi amigdala, care sunt responsabile de exprimarea fricii, vinovăţiei şi agresiunii.
Cum functioneazã? Atunci când cineva se confruntă cu o situaţie dificilă, Gibson recomandă să se întrebe ce aduce bun situaţia respectivă. În orice lucru rău se ascunde şi un beneficiu. „Caută beneficiile, pentru că există întotdeauna cel puţin unul“, spune specialistul, amintind că puterea enormă provine dintr-o suferinţă care poate fi abandonul unuia dintre părinţi sau o boală fizică.
Puterea afirmaţiilor
„Orice vom planta în subconştientul nostru, hrănindu-l cu repetiţie şi emoţie, într-o zi va deveni realitate“ - Earl Nightingale
Subconştientul nostru generează multe gânduri pozitive şi negative şi poate fi reprogramat printr-o emoţie puternică, dar, de asemenea, şi prin repetiţie. Afirmaţiile sunt noi instrumente de reprogramare a subconştientului, în acelaşi mod în care ascultarea unei melodii îţi poate rămâne blocată în minte o zi întreagă.
Tony Robbins este de părere că prin intermediul repetiţiei şi emoţiei poate fi realizată o conexiune extrem de puternică, recomandând ca afirmaţiile să fie făcute cu emoţie explozivă şi convingere. Conform ştiinţei neuroplasticităţii, creierul uman este mai sensibil la reprogramare în condiţii de emoţie sporită.
Vizualizarea
„Ceea ce-ţi imaginezi creezi!“ – Buddha
Vizualizarea funcţionează asemănător cu metoda afirmaţiilor, reprogramând neuronii să atragă gândurile şi sentimentele pe care le dorim. Vizualizările funcţionează bine şi foarte rapid. Fie că vă doriţi obţinerea unui nou loc de muncă, o casă sau relaţia mult visată, emoţiile sănătoase vă pot ajuta să atrageţi ceea ce vă imaginaţi.
Încearcă să-ţi faci timp în fiecare zi pentru a vizualiza ceea ce-ţi doreşti. Chiar şi cinci minute de practică zilnică îţi vor aduce o schimbare semnificativă.
Se încarcă comentariile...
