25 de exerciţii pe care oricine ar trebui să le facă zilnic
0
De multe ori, viaţa ne ia pe dinainte, alergăm, acţionăm, visăm, dăm greş, câştigăm şi o luăm mereu de la capăt. Uneori ne punem întrebări şi în loc să aşteptăm răspunsurile cu răbdare, încercăm să controlăm totul şi să acţionăm după cum credem noi că ar trebui sau după cum am fost învăţaţi că "trebuie". Iată ce poţi face că să ieşi din rutină şi să-ţi schimbi viaţa:
1. Recunoştinţa. Începe fiecare zi spunând “Mulţumesc!” Pentru că eşti în viaţă, sănătos şi puternic, pentru că poţi face orice îţi doreşti. În timpul zilei, opreşte-te o clipă şi spune “Mulţumesc” pentru lucrurile simple şi frumoase pe care le ai deja în viaţa ta.
2. Iertarea. Învaţă să-i ierţi pe cei din jur şi acordă-le beneficiul îndoielii. Nu ştii ce este în sufletul lor. Învaţă să te ierţi pe tine pentru orice consideri că ai făcut mai puţin bine. Priveşte-te în oglindă şi spune-ţi zilnic: “Mă iert şi mă iubesc aşa cum sunt!” Nu este aroganţă, ci respect pentru propria ta persoană. Încearcă.
3. Învaţă să te asculţi. Viaţa nu se întâmplă, viaţa îţi răspunde. Dacă te plângi mereu de ceva anume, vei primi exact acel lucru iar şi iar în viaţa ta. Dacă eşti mulţumit de ceva, vei primi mai multe lucruri bune. Simplu, nu?!
4. Spune NU oamenilor care nu rezonează cu tine. Este o artă, învaţ-o!
5. Fă ceva care îţi place cu adevărat, doar pentru propria ta plăcere. Şi, mai ales, nu te simţi vinovat pentru asta.
6. Ajută pe cineva. Spune “te iubesc” mai des. Ascultă ce-ţi spun cei din jur.
7. Ia o pauză. Deconectează-te. Închide telefonul şi computerul. Jumătate de oră pe zi stai doar cu tine şi gândurile tale.
8. Caută ceva bun şi frumos în fiecare om pe care îl întâlneşti, în fiecare loc în care mergi. Fă din asta un exerciţiu distractiv. Zilnic.
9. Dansează. Fă sport. Fă puţină mişcare, chiar şi 10-15 minute pe zi. Vei vedea ce se întâmplă după o săptămână.
10. Acţionează, însă nu munci din greu, nu forţa lucrurile. Daca te simţi inspirat, fă acel lucru care te entuziasmează. Concentrează-ţi energia pe lucrurile importante, nu urgente. Multitasking-ul este stresant şi ineficient.
11. Pleacă pur şi simplu de lângă oamenii negativişti şi bârfitori. Dacă nu ai cum să te îndepărtezi de ei, pune-ţi căştile şi ascultă muzica preferată. Refuză să te laşi atras în discuţiile lor mărunte, în problemele lor zilnice.
12. Adu-ţi aminte de visul tău (de dorinţa ta cea mai mare) de câteva ori pe zi, nu-l uita, nu-l trece cu vederea, chiar dacă ţi se pare imposibil acum. Însă nu te concentra pe rezultate sau pe modul în care se va împlini, ci doar pe sentimentul pe care ţi-l dă.
13. Dormi o oră în plus. Face minuni, mai ales când simţi că nu ai suficient timp. Când eşti odihnit, rezolvi totul mult mai bine şi mai repede.
14. Fă-ţi o listă cu cheltuielile zilnice, trece chiar şi covrigul acela de 1 leu. Vei vedea unde se duc banii.
15. Dacă nu te simţi prea bine, ascultă-ţi corpul. Întrerupe orice activitate, orice gând neproductiv. Concentrează-te pe ceva frumos, râzi, răsfaţă-te. Încearcă să înţelegi unde este problema şi nu mai da vina pe situaţii exterioare ţie. Corpul încearcă să-ţi atragă atenţia şi o va face până vei înţelege.
16. Când observi că ai un anumit punct de vedere despre un lucru, o anumită aşteptare sau pur şi simplu, emiţi o judecată despre cineva, opreşte-te! Consideă şi alte laturi ale “problemei”. Întotdeauna există ceva ce nu vezi sau refuzi să accepţi.
17. În fiecare dimineaţă şi în fiecare seară, spune-ţi o poveste. Povestea vieţii tale, aşa cum vrei să fie. Cu detalii!
18. Pune întrebări, ca un copil curios şi deştept, însă nu aştepta răspuns.
19. Ce ai face azi dacă nu ţi-ar păsa deloc de părerea celor din jur? Ce ai face azi dacă banii nu ar fi o problemă? Răspunde zilnic la întrebările astea!
20. Renunţă la televizor sau cel puţin la orice program de ştiri şi de… "senzaţional".
21. Învaţă să primeşti: un compliment, bani, atenţie, iubire, daruri, un sfat bun. Nu te simţi obligat să dai ceva înapoi, primeşte cu graţie.
22. Cum ar fi dacă pentru 24 de ore ai renunţa la control şi ai lăsa lucrurile să fie?
23. Ce ai fi dispus şi ce nu ai fi dispus să faci pentru tine şi visul tău? Orice răspuns ai avea, întreabă-te de ce.
24. Dacă cineva este nervos sau agresiv în preajma ta, calmează-te, nu îi ceda puterea ta şi transmite-i un gând bun şi încurajări (în gând, evident). Poţi chiar să zâmbeşti. Vei vedea ce se întâmplă. Nu judeca acea persoană, nu ştii de ce şi cât de tare suferă. Şi nu mai lua lucrurile personal.
25. În fiecare zi, petrece puţin timp afară, indiferent de vreme. Ascultă păsările, priveşte cerul, simte vântul, admiră ceva frumos. Sunt gesturi foarte mici, durează câteva minute, însă sunt foarte importante. Şi vine vara… Te poţi reconecta cu tine însuţi şi aşa vor veni şi cele mai bune idei.
Eşti pregătit pentru schimbare? Te întrebi de ce faci tot ce este omeneşte posibil, dar nu reuşeşti să ieşi din situaţia actuală? De ce nu ai mai mulţi bani, de ce nu îţi găseşti iubirea vieţii tale, de ce nu eşti mai sănătos şi mai energic, de ce eşti ancorat într-un job pe care îl urăşti, de ce trebuie să te trezeşti dimineaţa şi să pleci pe un drum care nu este al tău, de ce lucrurile nu se întâmplă cum vrei tu şi când vrei tu? Dacă simţi că meriţi mai mult, dacă simţi că poţi schimba ceva, dar nu ştii de unde să începi, atunci ţi-am pregătit o surpriză. Un program foarte eficient de 30 de zile, în care te vei redescoperi.
Se încarcă comentariile...
