Nefericirea în cuplu îngraşă

Certurile din cuplu sunt o sursă de stres, iar hormonii de stres favorizează acumularea de kilograme FOTO Shutterstock

Fericirea în doi îngraşă, spun nutriţioniştii, iar explicaţia este simplă: după ce luna de miere ia sfârşit, nici bărbaţii, nici femeile nu-şi mai fac griji legate de siluetă. Dar când relaţia este marcată de tensiuni şi conflicte, cei doi parteneri acumulează mult mai multe kilograme.

Că fast-foodul, dulciurile şi băuturile carbogazoase au contribuit la „epidemia“ de obezitate care afetează lumea modernă este un lucru ştiut. Mai puţin cunoscut este faptul că tensiunile şi conflictele din relaţie pot să aibă acelaşi efect asupra siluetei. Potrivit unui amplu studiu epidemiologic desfăşurat în Marea Britanie, gradul de fericire din cuplu poate influenţa numărul de kilograme, scrie publicaţia „Psychology Today“.

Cercetarea nu a fost una obişnuită, în care participanţii sunt cântăriţi la începutul şi la sfârşitul ei, iar apoi întrebaţi dacă s-au confruntat sau nu cu probleme în relaţia de cuplu. Studiul care a făcut corelaţia între greutate şi tensiunile din cuplu se numeşte „Whitehall II“, a fost iniţiat în 1985 de profesorul Sir Michael Marmot şi a furnizat de-a lungul timpului informaţii preţioase despre modul în care emoţiile influenţează starea de sănătate a organismului. Unul dintre motivele pentru care această cercetare este una de referinţă îl reprezintă numărul mare de participanţi: 10.308 de bărbaţi şi femei. Cel mai mare risc de îngrăşare ca urmare a conflictelor din cuplu îl au mai ales persoanele deja supraponderale, potrivit studiului britanic.

Conflictele sunt sursă de stres

Neînţelegerile din cuplu sunt o sursă de stres, iar efectul acestuia asupra siluetei este binecunoscut. Mecanismul de îngrăşare are legătură cu hormonul de stres numit cortizol pe care corpul îl secretă atunci când suntem tensionaţi. Organismul percepe o situaţie stresantă ca pe un pericol şi intră pe modul „supravieţuire“. Astfel, cortizolul încetineşte metabolismul, iar corpul începe să stocheze energia (glucoza) sub formă de grăsime. Pe de altă parte, în situaţii de stres, organismul „cere“ alimente cu un indice glicemic mai mare.

Kilogramele în plus acumulate pe fondul unor tensiuni în cuplu au legătură şi cu trăirile emoţionale, spune profesorul de psihologie Susan Krauss Whitbourne, de la Universitatea din Massachusetts Amherst. Problemele din relaţie afectează starea psihică, iar mâncarea devine un refugiu. „Cercetările care au analizat comportamentul alimentar al persoanelor căsătorite şi nefericite arată că ele tind să consume alimente bogate în grăsimi şi în carbohidraţi pentru a-şi reduce nivelul de stres şi anxietatea. Aceste alimente hipercalorice aduc oamenilor o stare de bine, dar pe termen lung, îi expun riscului de a dobândi un surplus ponderal“, notează psihologul Susan Krauss Whitbourne în publicaţia „Psychology Today“.

Cât de mult îngraşă conflictele

Nici căsniciile fericite nu fac casă bună cu silueta şi există mai multe studii care arată că atât soţii, cât şi soţiile au tendinţa să ia în greutate, mai ales în primii ani de căsnicie. După nuntă, cei doi parteneri au tendinţa să petreacă mai mult timp în casă, în faţa televizorului şi să iasă mai rar în oraş, gătesc şi mănâncă mai mult decât în trecut şi, nu în ultimul rând, devin mai puţin preocupaţi de aspect şi de condiţia fizică.

Numărul de kilograme acumulat este însă mult mai mic decât în situaţia unei căsnicii nefericite, susţin Richard B. Stuart şi Barbara Jacobson, autorii unei cărţi numite „Greutatea, viaţa sexuală şi căsătoria: o balanţă fragilă“ (Weight, Sex, and Marriage: A Delicate Balance).  În 13 ani de căsnicie, fiecare dintre partenerii unui cuplu fericit acumulează, în medie, 8,3 kilograme, notează cei doi specialişti în probleme de cuplu în cartea lor. În acelaşi interval de timp, persoanele implicate într-o căsnicie nefericite se îngraşă, fiecare, cu 19,3 kilograme, adică de peste două ori mai mult.

Aşa că, „data vitoare când te vei urca pe cântar şi cifra pe care o va arăta nu te încânta, nu recurge la pastile de slăbit (care, oricum, probabil că nu sunt sănătoase). Încearcă mai degrabă să te concentrezi asupra metodelor prin care tu şi partenerul tău vă puteţi ajuta să faceţi faţă stresului din viaţa voastră. Vei fi astfel mai fericit şi mai sănătos“, crede psihologul american Susan Krauss Whitbourne.