Un singur ou conţine, în cantităţi mici, toate vitaminele şi mineralele de care are nevoie organsimul zilnic, inclusiv calciu, fier, potasiu, zinc şi magneziu. Aceste substanţe se regăsesc în gălbenuş, în timp ce albuşul conţine doar proteine.
Tărâţele de ovăz reprezinta un simplu aliment care are de fapt o grămadă de proprietăţi. Ele sunt o sursă completă de mai multe substanţe nutritive la care tanjeste corpul uman.
Dacă mâncăm alimentele potrivite asta nu înseamnă neapărat că şi beneficiem de vitaminele pe care acestea le conţin, atrag atenţia specialiştii. Ce recomandări ne fac aceştia.
Ceaiul negru este supus unor procesări mai îndelungate comparativ cu cel verde. Din această pricină el conţine mai puţini antioxidanţi decât ceaiul verde, însă are alte beneficii. Care sunt acestea.
Ştiaţi că organele, ţesuturile, muşchii şi hormonii sunt făcuţi din proteine? Proteina găsită în alimente este folosită de fiecare parte a corpului pentru a se dezvolta, a creşte şi a funcţiona corespunzător.
O dietă echilibrată este esenţială pentru sănătate, iar alimentele bogate în substanţe nutritive sunt necesare pentru îndeplinirea funcţiilor organismului. Însă ştiai că sunt produse alimentare pe care mulţi dintre noi le mâncăm la ore nepotrivite şi care pot provoca tulburări digestive?
Stilul de viaţă este astăzi unul extrem de aglomerat. El se reflectă în activităţile de zi cu zi - nu avem timp pentru micul dejun, sport şi multe alte lucruri importante, iar sănătatea are de suferit. Poţi preveni problemele prin adoptarea unei alimentaţiei sănătoase – ea este necesară pentru buna funcţionare a organismului şi, implicit, a creierului.
Consideraţi adevărate depozite de energie, fiind ideali şi pentru copii, ajutându-i să îşi recapete forţele şi sporindu-le capacitatea de concentare, fulgii de ovăz reprezintă cea mai sănătoasă alegere la micul dejun. Specialiştii spun că au un conţinut bogat de fier şi magneziu, elemente foarte importante pentru transportul substanţelor nutritive în organism.
Drojdia de bere poate fi găsită sub formă de capsule, lichidă sau sub formă de pulbere. Ultima opţiune fiind cea mai recomandată. Nu fi surprinsă când am să îţi spun că drojdia de bere este, în realitate, un tip de ciupercă. Cunoscută încă din antichitate, este incredibil de benefică pentru sănătatea organismului.
Cu efecte extraordinare în bolile degenerative ale sistemului nervos, lăptişorul de matcă ajută la întărirea sistemului imunitar, fiind, în opinia specialiştilor în nutriţie, unul dintre cele mai puternice stimulatoare ale celulelor stem.
Bună pentru organism, spirulina este o algă cu foarte multe substanţe nutritive. Aceasta protejează inima, iar lista beneficiilor nu se opresc aici.
Mesele copioase, dieta bogată în E-uri şi săracă în substanţe nutritive, alcoolul şi tutunul îţi intoxică ficatul. Câteva gesturi simple te ajută să-l „cureţi”.
Avem nevoie de vitamine şi de substanţe nutritive pentru a fi sănătoase. Specialiştii au ajuns la concluzia că există o vitamină care ne apără de cancer şi de multe alte boli.
Odată cu trecerea anilor putem simţi cel mai bine rolul pe care îl joacă pentru organismul nostru calciul, un nutrient de care avem nevoie pentru oase puternice şi pentru a preveni bolile care apar mai ales la persoanele de vârsta a doua, dar mai ales a treia.
Este adevărat că prin orice tip de preparare termică se pierd o parte dintre substanţele nutritive ale legumelor şi verdeţurilor. Dar pentru cei care nu le tolerează sau agreează, nutriţioniştii le recomandă pe cele gătite decât deloc, fiindcă rămân surse mai importante de vitamine şi minerale decât suplimentele alimentare.
Dacă toţi oamenii de peste 50 de ani ar mânca un măr pe zi, 8.500 de decese din cauza bolilor cardiovasculare ar fi prevenite în fiecare an, numai în Marea Britanie, arată un studiu recent.
Îţi doreşti să scazi cât mai repede în greutate şi să revii la formele de care erai atât de mândră, iar din acest motiv ţi-ai impus să respecţi o dietă drastică. Nu este cea mai bună idee, deoarece organismul va avea de suferit în urma privării de anumite substanţe nutritive. Iată care sunt riscurile la care te expui!
Odată cu schimbarea condiţiilor atmosferice prin venirea toamnei este recomandat să consumi produse bogate în substanţe nutritive, mai ales fructe care să-ţi ofere energia zilnică necesară.
Bărbaţii au nevoi nutritive diferite de cele ale femeilor. La fel cum femeile trebuie să mănânce anumite alimente în timpul sarcinii şi pentru a se proteja de cancerul la sân, tot aşa, bărbaţii trebuie să-şi asigure prin dietă o masă musculară sănătoasă şi să prevină cancerul de prostată.
Problemele de somn afectează, în ultimii ani, concentrarea oamenilor, dar mai ales puterea de muncă şi sănătatea acestora.
O legumă care se înrudeşte atât cu ridichea, cât şi cu varza, şi care a pierdut pe nedrept din popularitate, gulia înmagazinează atât de multe substanţe nutritive, încât poate intra în categoria superalimentelor de vară.
Imaginează-ţi o întrecere mai puţin obişnuită: între două tipuri de băuturi cu care ne începem ziua. Câştigă nu cea mai gustoasă, ci cea mai sănătoasă, adică acel preparat care te menţine în formă şi-ţi oferă cea mai mare zestre de substanţe nutritive!
Vrei să slăbeşti? Iată o listă de alimente sănătoase care te vor ajuta să scazi în greutate, indiferent de vârstă. Găseşte metoda potrivită să le găteşti şi treci la treabă!
Prin preparare termică, anumite legume îşi sporesc calitatea nutriţională şi ne oferă o cantitate mai mare de substanţe benefice pentru sănătate, susţin specialiştii.
Cu puţin noroc, găseşti la supermarket şi zmeură proaspătă, la cutiuţă de plastic, la fel ca şi afine sau coacăze proaspete. Dar, pe lângă faptul că sunt foarte scumpe, acestea nici măcar nu aduc cu gustul fructelor pe care le culegi cu mâna ta în sezonul cald, şi nu se apropie nici din punctul de vedere al conţinutului de substanţe nutritive. Variantele congelate, însă, sunt cele mai bune surse de antioxidanţi în sezonul rece.
Zăpuşeala verii te îndeamnă să te hidratezi cât mai mult? Iată câteva idei de gustări răcoritoare, sărace în calorii, numai bune în prag de vară.
Prognoza meteo: Iarna se întoarce în forţă. Unde se anunţă ninsori, cât va fi de frig
Aristocraţia bugetară: nababi pe bani publici în consiliile statului
Prognoza meteo: Cât de cald se anunţă. Ce fenomene de iarnă lovesc în weekend
Prognoza meteo. Când vine primăvara cu adevărat. Unde se întoarce iarna
Garry Kasparov: „Putin foloseşte resursele uriaşe ale ţării pentru a cumpăra favoruri, bănuiesc că şi în România” INTERVIU
Medic, despre lipsa educaţiei sexuale. „Sunt fete care folosesc contracepţie de la 11-12 ani. Şi ele sigur nu vin la cabinet“
Guvernul
vrea să închidă singura mină de uraniu din România. Mina de la Crucea aprovizionează cu uraniu Centrala Nucleară de la Cernavodă
Harta mamelor minore din România. De ce a luat amploare fenomenul adolescentelor care fac copii
Cum a ajuns un român să plătească o dobândă de 30.000% pentru doar 180 de euro. Topul celor mai scumpe IFN-uri
Prognoza meteo: Ce ne aşteaptă după vremea anormală. Când se întoarce frigul şi unde se anunţă burniţă