Steve Jobs a folosit o tehnică Zen pentru meditaţie, pentru păstrarea sănătăţii mintale şi pentru a-şi antrena creierul, iar neurologii au validat recent teoria lui Jobs despre beneficiile meditaţiei.
Fie că vrei să practici meditaţie, yoga sau pur şi simplu să te relaxezi, motorul gratuit de căutare momondo.ro propune o serie de dstinaţii potrivite nevoii tale.
Problemele de sănătate apar şi atunci când o persoană îşi izolează lumea interioară şi nu reuşeşte s-o armonizeze cu lumea exterioară, susţine psihoterapeutul Simona Nicolaescu. Specialistul explică modul în care putem armoniza corpul şi mintea.
Geshe Shenphen Samdup khenpo este un stareţ budist care s-a născut într-una dintre cele mai fericite ţări de pe pământ: Bhutan. Acolo trăieşte şi acum, după ce s-a educat într-o mănăstire din Tibet, dar călătoreşte prin toată lumea ca să-i înveţe mai ales pe vestici cum să fie fericiţi.
Meditaţia şi mindfitness-ul îi poate ajuta pe copii să stea departe de ceea ce le este teamă şi aproape de un loc în care au putere şi control asupra vieţii lor.
Obiceiul de a citi zilnic, gândirea atipică şi învăţarea de noi lucruri sunt doar câteva dintre acele cutume pe care oamenii de succes le au.
Meditaţia poate fi la fel de eficace pentru tratarea victimelor stresului post-traumatic - PTSD - ca şi terapiile folosite în prezent. Aceasta este concluzia unui studiu la care au participat soldaţi americani şi care a fost publicat în „Lancet Psychiatry“.
Invitată la Adevărul Live, Andreea Raicu a vorbit despre ritualul zilnic prin care are grijă de corp şi suflet. Aceasta a povestiit cum o ajută meditaţie, cât sport face şi care sunt alimentele la care a renunţat.
Andreea Raicu vine la Adevărul Live pentru a povesti ce a învăţat în lungul proces de 20 de ani în care a reuşit să se cunoască şi să se accepte. De la ora 15.00 aflăm care sunt metodele pe care le foloseşte pentru a-şi îngriji corpul, mintea şi sufletul.
Înainte de a deveni Ducesă de Sussex, Meghan Markle obişnuia să-şi împărtăşească experienţele pe blogul personal, unde scria despre alimentele preferate, destinaţii de călătorie şi cum a descoperit „cheia fericirii ei“.
Încercarea de a adormi ne stresează atât de mult încât devine contraproductivă, gândurile punând definitiv stăpânire pe mintea noastră. Specialiştii recomandă câteva metode ce ajută la un somn liniştit.
Ai nevoie de putere de concentrare pentru a-ţi duce la bun sfârşit ceea ce ţi-ai propus, în fiecare zi. De multe ori, ţi se întâmplă să nu te poţi concentra aşa cum ar trebui sau, pur şi simplu, îţi pierzi de tot atenţia. Care sunt factorii care duc la această stare şi cum îţi poţi reveni?
Când vine vorba de alimentaţie şi fitness, Jane Fonda, actriţa americană în vârstă de 80 de ani, nu se opreşte niciodată din a-şi îmbunătăţi stilul de viaţă. Cartea şi colecţia ei de DVD-uri cu antrenamente au făcut senzaţie în anii '80, fiind considerată şi astăzi un guru al fitnessului, deoarece actriţa reuşeşte să arate incredibil.
Multe companii importante din lume oferă cursuri gratuite de meditaţie pentru angajaţi. Meditaţia a dus la o creştere a creativităţii angajaţilor şi a redus iritabilitatea şi stresul.
Tot mai mulţi factori din jurul nostru ne distrag atenţia şi ajungem într-un punct în care nu ne mai putem concentra absolut deloc şi abandonăm într-o secundă lucruri importante pe care ar trebui să le rezolvăm. Specialiştii susţin că putem învăţă să ne resetăm creierul în momentul în care ajungem într-o astfel de situaţia.
Dopamina este responsabilă de nivelul fericirii, influenţând optimismul şi motivaţia. Pentru o stare de bine, specialiştii recomandă adoptarea câtorva obiceiuri ce au ca rezultat reglarea impulsurilor emoţionale.
Mi-ar fi plăcut ca viaţa să ne fie dată cu instrucţiuni de folosinţă. Din păcate, ea vine ca o pagină goală pe care noi o umplem cu poveşti, emoţii şi dileme. Peste inocenţa din oficiu, punem credinţe pe care le luăm de la cei mai apropiaţi nouă: părinţii, profesorii, eroii preferaţi sau dumnezeul nostru particular. Şi experienţele personale, care vin la grămadă, frumoase şi urâte, logice sau nu, legitime sau nedrepte.
Oamenii de succes nu dorm mai puţin decât ceilalţi muritori, însă au preferinţe diferite în ceea ce priveşte folosirea orelor de dimineaţă pentru anumite activităţi.
După numeroase studii, specialiştii au realizat lista celor mai eficeinte metode care contribuie la atingerea succesului în viaţă. Echilibrul între planul profesional şi cel personal este cheia unei vieţi împlinite, consideră oamenii de ştiinţă.
Cercetătorii de la Institutul Institutul Max Planck din Leipzig au descoperit că diferite tipuri de antrenament mintal precum meditaţia sau practicarea mindfullnes-ului modifică anumite zone ale creierului şi pot avea efecte fie asupra atenţiei, fie asupra stresului social.
Peste 150 de psihologi şi-au exprimat părerea cu privire la metodele care i-ar putea ajuta pe oameni să aibă o viaţă mai fercită. După numeroase consultări, aceştia au stabilit care sunt cele mai importante trei practici zilnice.
Liniile fine şi ridurile care apar pe faţă nu sunt singurele care îţi spun că ai îmbătrânit. Mâinile sunt adevăratele predicătoare ale îmbătrânirii. Ele spun o poveste diferită. Îmbătrânirea este inevitabilă şi are loc la nivelul întregului organism, dar există o cale de a încetini procesul.
Studiile psihologice arată că oamenii sunt avizi de noi experienţe, deşi nu toate sunt necesare sau recomandate. Dorinţa de a avea cât mai multe experienţe nu satisface, de multe ori, nevoia de linişte interioară.
Pierderea funcţiei cerebrale se produce pe măsură ce îmbătrânim, însă procesul poate fi încetinit cu ajutorul exerciţiilor mentale, spun cercetătorii. Cu cât exersăm mai mult, cu atât ne putem stimula şi menţine inteligenţa, concentrarea şi memoria.
Bărbatul despre care se crede că a trăit 256 de ani, a cărui poveste a apărut şi în publicaţia New York Times, a vorbit pe patul de moarte despre tehnicile care l-au ajutat să-şi prelungească viaţa.
Nivelul serotoninei, substanţa responsabilă de starea de fericire, poate fi crescut prin adoptarea câtorva obiceiuri simple. Vestea bună este că unul dintrea acestea este consumul moderat de ciocolată.
Jeffrey Lam, un blogger ce locuieşte în Vietnam, a decis să experimenteze viaţa într-o mânăstire budistă. Nu a rezistat decât două zile, însă spune că a fost impresionat de modul în care trăiesc călugării.
Pentru a avea succes şi a fi fericit, trebuie să reuşeşti să-ţi găseşti pacea interioară. Dar atunci când vieţile noastre sunt un haos total, poate fi dificil să stabilim exact cum se poate face acest lucru. Una dintre cele mai bune şi mai consecvente căi este prin meditaţie.
Termenul de meditaţie se referă la un număr de tehnici menite să concentreze sau să controleze mintea pentru a putea găsi pacea interioară. Multe persoane care practică meditaţia în mod sistematic afirmă că aceasta te eliberează de stres şi stimulează relaxarea.
Care este secretul pentru a vă simţiţi calm şi concentrat? Nu este o întrebare uşoară. Totuşi, cum reuşesc călugării budişti să fie calmi şi prezenţi tot timpul? Există câteva metode specifice care pot fi adoptate zilnic.
Prognoza meteo: Cât de cald se anunţă. Ce fenomene de iarnă lovesc în weekend
Prognoza meteo. Când vine primăvara cu adevărat. Unde se întoarce iarna
Garry Kasparov: „Putin foloseşte resursele uriaşe ale ţării pentru a cumpăra favoruri, bănuiesc că şi în România” INTERVIU
Medic, despre lipsa educaţiei sexuale. „Sunt fete care folosesc contracepţie de la 11-12 ani. Şi ele sigur nu vin la cabinet“
Guvernul
vrea să închidă singura mină de uraniu din România. Mina de la Crucea aprovizionează cu uraniu Centrala Nucleară de la Cernavodă
Harta mamelor minore din România. De ce a luat amploare fenomenul adolescentelor care fac copii
Cum a ajuns un român să plătească o dobândă de 30.000% pentru doar 180 de euro. Topul celor mai scumpe IFN-uri
Prognoza meteo: Ce ne aşteaptă după vremea anormală. Când se întoarce frigul şi unde se anunţă burniţă
Şofer român din Londra, înjunghiat în propria maşină. Momentul, surprins de camerele de supraveghere VIDEO
Cum ajung urşii României în farfuriile străinilor bogaţi. Traficul de animale, încurajat de obiceiurile culinare