exercitii - ultimele știri

Inima noastre bate de 100.000 de ori pe zi, dar tindem să nu ne facem griji pentru sănătatea ei decât în momentul în care ne dă mari semnale de alarmă. Medicii cardiologi vin cu câteva sfaturi simple şi utile, pentru o inimă sănătoasă şi o viaţă îndelungată.

NATO efectuează exerciţii de amploare cu arme nucleare în Europa, a declarat luni un purtător de cuvânt al Alianţei Nord-Atlantice

Excesul de greutate este o problemă tot mai comună în zilele noastre, în special în țările cu alimentație de tip occidental. Dar, cum la orice problemă apare și o rezolvare, iată cum mersul pe jos poate fi un excelent aliat pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Mersul la alergat, la plimbare sau cu bicicleta a fost mult timp promovat de medici ca fiind cea mai bună modalitate de a scădea tensiunea arterială. Dar acum, un studiu a descoperit că alte activități și antrenamente care pot fi făcute acasă sunt de fapt mai bune la prevenirea afecțiunii.

A venit vara și cu toții ne dorim să avem o siluetă armonioasă, ideală pentru plajă. Pentru a obține un abdomen plat este necesară combinarea exercițiilor fizice cu o alimentație sănătoasă și echilibrată. O dietă eficientă, în acest sens, nu presupune neapărat renunțarea la mâncare.

Sciatica este o afecțiune care poate provoca dureri insuportabile îin partea de jos a spatelui, până pe picior. Mai rău, poate duce și la o slăbire a capacității de contracție a mușchilor. Câteva exerciții simple pot totuși ameliora durerea.

Armata chineză a anunţat luni, în pofida apelurilor din partea Occidentului, că îşi va continua exerciţiile militare în apropiere de Taiwan, în semn de protest faţă de vizita preşedintei Camerei Reprezentanţilor din Congresul SUA, Nancy Pelosi, în in...

Este vorba de exerciţii complexe, specifice ambelor structuri, care constau în infiltrare/exfiltrare, salt liber din elicopter pe lacul Răcăciuni şi evacuare aero-medicală....

Sezonul estival bate la uşă, aşa că cei care ţin la aspectul lor fizic pot scăpa de câteva kilograme în plus cu puţină voinţă.

Guvernul a anunţat că, în perioada curentă, Armata României nu are militari în Republica Moldova pentru a participa la exerciţii sau alte forme de instruire în comun cu militari din Republica Moldova. De asemenea, în ceea ce priveşte proiectul de leg...

Constanţa simte deja atmosfera tensionată de la graniţa de est, unde există din partea Rusiei ameninţarea invadării Ucrainei. NATO a trimis deja trupe în judeţul Constanţa, la baza de la Mihail Kogălniceanu, iar americanii şi românii fac exerciţii so...

Exerciţiul militar a fost anunţat chiar de ministerul rus al Apărării. Paraşutiştii vor simula ocuparea unei zone în cadrul unei operaţiuni ofensive.

Flota rusă din Marea Neagră a efectuat marţi exerciţii de apărare a bazelor sale navale împotriva unui atac aerian inamic şi a exersat distrugerea unor ţinte inamice, exerciţii care coincid cu prezenţa a două nave de război americane în zonă, relatea...

Atunci când ne-am propus să scăpăm de câteva kilograme în plus, nutriţioniştii recomandă pe lângă un set de analize complet şi un plan alimentar personalizat, şi un program de exerciţii eficiente....

Unul dintre cei mai apreciaţi kinetoterapeuţi din Argeş, Cătălina Mitrache avertizează că sedentarismul şi statul îndelungat pe scaun pot avea repercusiuni grave, în timp, asupra coloanei vertebrale, dar şi asupra întregului organism....

Nave de război ale marinei ruse au efectuat un exerciţiu de antrenament cu muniţie reală în Marea Neagră, a anunţat joi Flota rusă din Marea Neagră, în timp ce Ucraina şi ţări membre ale NATO desfăşoară exerciţii militare în aceeaşi zonă mai extinsă,...

Distrugătorul USS Ross (DDG 71), in clasa Arleigh Burke, a intrat, pe 26 iunie, în apele Mării Negre, pentru a participa la cea de-a 21-a ediţie a exerciţiului multinaţional Sea Breeze. Distrugătorul Ross a plecat de la Baza de Sprijin Naval Souda Ba...

Armata rusă a lansat vineri manevre militare de mare anvergură în Marea Mediterană cu avioane de luptă capabile să transporte rachete hipersonice, o altă demonstraţie de forţă în plină creştere a tensiunilor ca urmare a unui incident cu un distrugăto...

Timp de cinci luni, scafandrii Inspectoratelor pentru Situaţii de Urgenţă din ţară se vor antrena la Centru de Antrenament al Scafandrilor din cadrul ISU Constanţa.

16 poliţişti ai Direcţiei Generale Anticorupţie vor fi instruiţi în domeniul combaterii corupţiei de către agenţi FBI, în cadrul a două webinarii la care vor participa şi specialişti din Slovenia, Kosovo şi Republica Moldova....

De asemenea, evidenţiază şi faptul că este nevoie de kinetoterapeuţi chiar şi în secţiile de Terapie Intensivă din sectoarele COVID-19, pentru ca cei internaţi să înceapă recuperarea cât mai devreme.

Am traversat anul cu cele mai multe restricţii de mişcare, anul care ne-a schimbat obiceiurile, dar ne-a şi arătat cât de importante erau anumite obişnuinţe în viaţa noastră. Sportul, practicat constant, este lucrul la care nu trebuie să renunţăm, ia...

Din păcate, restricţiile impuse de pandemie au fost interpretate greşit de unii oameni care, într-o încercare disperată de a se feri de noul coronavirus, s-au expus în faţa unei alte boli despre care se vorbeşte prea puţin.

COVID-19 poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă. Doar că unii au şanse mai bune de a evita forme grave ale bolii.

Ni se spune, în mod repetat, că sportul e cel mai bun medicament. Iar ultimele rezultate descoperite de oamenii de ştiinţă din Suedia şi Statele Unite sunt cu adevărat spectaculoase.

Internetul este plin de sfaturi şi de videoclipuri care îţi arată cum să obţineţi un abdomen sculptat în câteva luni sau chiar într-o săptămână. Specialiştii ne sfătuiesc să nu mai luăm în seamă astfel de surse, pentru că abdomenul perfect nu se obţi...

Există persoane care au capacitatea de a-şi mişca membrele într-un mod care îi lasă muţi de uimire pe mulţi. Asta înseamnă că au o flexibilitate ieşită din comun. Bright Side a întocmit o listă scurtă de cinci exerciţii care îţi pot dovedi cât de ela...

Corveta „Contraamiral Horia Macellariu” a plecat, din Portul Militar Mangalia, pentru a executa, în această săptămână, o serie de exerciţii în comun, în apele internaţionale ale Mării Negre, cu nava de patrulare ucraineană „Starobilsk”.

Într-un dialog cu CNN, doctorul Robert Eitches, specialist în imunologie, a explicat cum ne putem îmbunătăţi şansele, în lupta cu COVID-19.

Această perioadă ar trebui să fie văzută ca un prilej bun de a avea grijă de noi şi de sănătatea noastră. Acum avem suficient timp să gătim, să avem o dietă echilibrată, să facem sport sau să dormim minim şapte ore pe noapte, lucruri esenţiale pentru...

E la modă că, în această perioadă, vedetele din toate domeniile să ne demonstreze că îţi poţi menţine forma fizică şi stând acasă.

Politicile extinse de distanţare socială puse în aplicare pentru a limita răspândirea COVID-19 înseamnă că majoritatea oamenilor trebuie să-şi petreacă mult timpul acasă.

Carantina impune regândirea stilului de viaţă avut „în libertate“. „Adevărul“ a discutat cu trei specialişti în „starea de bine“ a individului, care au împărtăşit câteva idei pentru a ne păstra sănătatea în timpuri de pandemie.

O afecţiune întâlnită la mai bine de o treime din populaţie globului, durerea de spate, poate avea diferite cauze, de la poziţiile defectuoase la birou până la forţarea muşchilor prin eforturi fizice. Iată câteva exerciţii simple ce pot fi făcute aca...

Ai o siluetă în formă de pară şi coapsele mult prea proeminente te fac să fii nemulţumită de cum arăţi? Soluţia este să începi să lucrezi în acea zonă, iar cel mai simplu e să faci câteva exerciţii specifice pentru coapse, chiar la tine acasă.

37.000 de militari vor exersa, la anul, trimiterea rapidă către Europa a unor rezerve mari de trupe şi tehnică de luptă în cazul unei agresiuni venite din Est.

În timpul exerciţiilor militare din Marea Barents, navele din grupul arctic al Flotei de Nord a Rusiei au respins un atac aerian al unui inamic convenţional.Un videoclip cu tirul de rachete a fost publicat de Ministerul rus al Apărării pe contul său ...

De ziua lor, pe 13 septembrie, pompierii ialomiţeni organizează o serie de manifestări: demonstraţii de intervenţie la misiuni, concursuri şi surprize pentru copii, dar şi depuneri de coroane.

Vrei un fund tonifiat şi bombat? Genuflexiunile sunt răspunsul, mai ales dacă nu ai timp să mergi la sală. Le poţi face oriunde şi nu ai nevoie de alte accesorii.

Că tot veni vara, încep team building-urile. Printre sărbători legale, combinate cu un weekend mai lung, printre bugete de mijloc de an şi revizuiri de obiective, o ieşire cu echipa în team building face întotdeauna bine....

Cei care fac în mod regulat mişcare cunosc beneficiile acestui fapt şi, cel mai probabil, îşi cunosc destul de bine şi organismul. Pentru a merge, însă, pentru prima dată la sală, indiferent de motivaţie, ar trebui să avem în vedere câteva lucruri es...

Peste 30 de nave ale Flotei Ruse la Marea Neagră au fost implicate în exerciţii militare comune pentru descoperirea unor ţinte aeriene neidentificate şi de pregătire pentru apărarea antiaeriană şi respingerea unor posibile „atacuri ale inamicului”.

Pe 3 aprilie, la 169 de ani de la înfiinţarea Jandarmeriei Române, militarii din Călăraşi vor organiza, începând cu ora 10.00, pe platoul din faţa Sălii de Cultură ,,Barbu Ştirbei” şi în sala de şedinţe a Consiliului Judeţean Călăraşi, mai multe acti...

Jandarmeria Călăraşi marchează momentul aniversar din 3 aprilie, prin manifestări organizate miercuri, începând cu ora 10.00, pe platoul din faţa Sălii de Cultură ,,Barbu Ştirbei” şi în sala de şedinţe a Consiliului Judeţean Călăraşi.

Pronunţia defectuoasă a sunetului ”r” este firească până la vârsta de trei - patru ani şi nu ar trebui să producă îngrijorare părinţilor. Însă dacă această dificultate de pronunţie persistă, iar copilul nu dă semne că poate emite sunetul corect şi du...

Fără prea mult zgomot, dar sub atenta supraveghere a flotei ruseşti din zonă, NATO îşi întăreşte prezenţa la Marea Neagră. Alianţa Nord-Atlantică trimite astfel semnale Rusiei, dar spaţiul de manevră aliat este limitat de Tratatul de la Montreux,  în...

Există câteva reguli simple pe care trebuie să le aplici dacă îţi doreşţi să ai un abdomen plat. Iată despre ce este vorba.

O femeie în vârstă de 51 de ani din Londra susţine că a descoperit metoda care o ajută să încetinească procesul de îmbătrânire. Mamă a doi copii, femeia aleargă zilnic, se bucură de băi cu săruri Epsom şi îşi bazează dieta pe alimente care conţin ant...

De obicei, dupa Anul Nou, toate lumea este pusa pe slabit pentru a da jos ce s-a depus dupa mesele copioase de sarbatori. Iar de obicei, cel mai repede se depune in zona picioarelor, dar si a abdomenului, capatand un aspect inestetic pentru multi oam...

Armata americană intenţionează să efectueze exerciţii cu rachete antinavă în apropiere de insula Okinawa, în sudul extrem al Japoniei, o premieră, în încercarea de a-şi consolida mijloacele de apărare în cazul unei situaţii de urgenţă în Pacific care...

În cele mai multe cazuri, atunci când lucrăm la calculator nu ne preocupă poziţia corpului. O poziţie greşită pe timp îndelungat poate duce la probleme multiple de sănătate. Vă prezentăm în cele ce urmează mai multe exerciţii simple pentru a ţine col...

Durerile de spate apar în special la persoanele care stau foarte mult la calculator sau le cele care petrec ore în şir într-un birou sau sunt nevoite să şofeze periodic pe distanţe foarte mari. Unele exerciţii pot ameliora durerile de spate, altele p...

Termenul de “stretching” se referă la o gamă de exerciţii prin care se realizează întinderea musculaturii, mai exact mişcări de mobilitate ale corpului. Cu toate că se numără printre cele mai importante elemente ale antrenamentului, este ignorat de f...

Durerile de spate pot fi cauzate de mai multi factori, de la lipsa mişcării, traumatisme, şi până la artrite sau artroze. În funcţie de localizare, durerile pot fi cervicale, dorsale sau toracale şi lombare. Le poţi ameliora, însă, cu doar 5 exerciţi...

Durerile de picioare pot avea diferite cauze, de la greutatea în exces şi stres până la circulaţia slabă la nivelul membrelor inferioare. Vă prezentăm în continuare mai multe exerciţii fizice ce vă pot ameliora durerile de picioare....

Statul al birou are consecinţe directe asupta posturii corpului. Nu de puţine ori, persoanele care petrec multe ore pe scaun ajung să resimtă dureri de spate sau chiar probleme ale coloanei vertebrale....

Aducerea pe lume a unui copil este cel mai frumos moment în viaţa unei femei. Pe lângă grija faţă de micuţul ei, proaspăta mămică îşi doreşte să fie cât mai repede în formă.

Aniversarea, la 13 septembrie, a Zilei Pompierilor din Romania, care readuce în memorie sacrificiul ostaşilor din anul 1848 la bătălia din Dealul Spirii cu armata otomană este marcată la Călăraşi printr-o serie de activităţi.

Îţi uiţi des acasă telefonul, portofelul sau alte lucruri esenţiale? Te ridici de la calculator şi mergi în altă cameră, dar odată ajuns acolo nu mai ştii de ce te-ai dus? Nu reţii numele unei persoane care tocmai ţi s-a prezentat? Acestea sunt doar ...

Delegaţia Republicii Moldova în Comisia Unificată de Control (CUC) a anunţat marţi, 14 august, că îşi exprimă îngrijorarea şi nedumerirea în legătură cu desfăşurarea neautorizată a unor exerciţii militare cu forţarea râului Nistru, care ar putea gene...