Directorul general al Organizaţiei Mondială a Sănătăţii, Tedros Adhanom Ghebreyesus, a prezentat vineri recomandări pentru oamenii a căror viaţă s-a schimbat dramatic şi care trebuie să se adapteze la noua realitate creată de COVID-19.
Clasamentul celor mai bune diete recomandate în 2020 a fost întocmit de 25 de specialişti care au evaluat 35 de regimuri alimentare, în funcţie de uşurinţa cu care pot fi urmate, aportul nutritiv, cât sunt de sănătoase şi eficienţa în lupta cu kilogramele.
Ştim cu toţii cât de neplăcute pot fi problemele de digestie. Pentru a scăpa de neplăceri putem apela la pastile sau la anumite alimente care, datorită calităţilor pe care le au, ne pot feri de deranjamente stomacale pe termen lung.
Un studiu desfăşurat în SUA pe mai mulţi voluntari a arătat că aceia care au fost lipsiţi de un somn odihnitor au acumulat în creier un nivel anormal de proteină tau, împlicată în apariţia maladiei Alzheimer. Această boală neurodegenerativă este foarte frecventă şi nu poate fi vindecată.
Studiile arată că declinul memoriei poate fi încetinit şi chiar inversat prin adoptarea câtorva reguli ale stilului de viaţă sănătos, potrivit theguardian.com. Care sunt acestea.
Cum poate umila varză să stopeze cancerul? Oamenii de ştiinţă susţin că au descoperit mecanimsul prin care unele vegetale – precum varza şi broccoli pot reduce riscul de cancer intestinal.
Cel mai frecvent consumate suplimente de vitamine şi minerale nu oferă beneficii consistente pentru sănătate, sugerează un nou studiu realizat de cercetători la Spitalul St. Michael şi de la Universitatea din Toronto. Multivitaminele, vitamina D, calciul şi vitamina C nu au efecte benefice importante în prevenirea bolilor cardiovasculare, a infarctului miocardic, a accidentului vascular cerebral sau în cazul morţii premature.
O analiză a urinei ar putea da indicaţii referitoare la cât de sănătoasă este dieta pe care o avem. Testul ar fi necesar pentru că foarte mulţi pacienţi par să nu spună adevărul despre obiceiurile alimentare pe care le au, făcând astfel dificlă conceperea unui plan de pierdere în greutate.
Sunt persoane care îşi doresc din tot sufletul să mai pună 4-5 kilograme. Nu se simt bine absolut deloc atât de slabe! Dacă şi tu te numeri printre acestea, află ce ar trebui să mănânci ca să te îngraşi, dar totuşi să ai grijă de sănătatea ta.
Mulţi trăim cu impresia că este mai scump să mâncăm sănătos, dar şi că este un obiectiv destul de greu de atins. Totuşi, nutriţioniştii consideră că acestea sunt doar mituri, pentru că este scump să ai o dietă echilibrată numai atunci când faci cumpărături în neştire şi ajungi să arunci un sfert sau mai mult din ceea ce cumperi.
O adolescentă anorexică a fost la un pas de moarte după ce a decis să nu mănânce şi să nu bea nimic timp de o săptămână. Tânăra spera că în acest fel va slăbi şi mai mult şi va fi mai populară la şcoală.
Gustările sunt o plăcere, mai ales pentru persoanele care sunt de-a dreptul îndrăgostite de mâncare. Chiar dacă există numeroase opţiuni în acest caz, nutriţioniştii susţin că unele dintre cele considerate sănătoase ne fac de fapt mai mult rău decât credem.
Pentru a urma o dietă sănătoasă nu contează doar alimentele consumate, ci şi cantitatea pe care o mâncăm. Multe persoane fac greşeală de a se îndopa cu mâncare pe care o consideră sănătoasă - carne la grătar, legume, şi ajung să se îngraşe.
Jordan Younger, care a devenit celebră datorită blogului ei unde prezenta reţete vegane, mărturiseşte cum această obsesie pentru dieta complet naturală a fost la un pas s-o coste viaţa.
Nutriţioniştii au vrut să afle ce mănâncă persoanele care sunt slabe fără să facă un efort special în acest sens şi care nu ţin diete.
Când te decizi să slăbeşti urmând o dietă, trebuie să iei în considerare că este posibil să nu obţii rezultate miraculoase. Important e să fii consecventă, să alegi un tip de regim alimentar cu reguli de urmat pe termen lung şi să-ţi creezi un stil de viaţă cât mai sănătos.
Un studiu recent arată că brânza este un aliment care dă dependenţă asemeni drogurilor. O substanţă pe care o conţine ne face să ne dorim să o consumăm în cantităţi din ce în ce mai mari.
Cu toţii am auzit multe mituri legate de mâncare, de la importanţa micului dejun pentru cei care vor să slăbească la alegerea legumelor crude în detrimentul celor gătite. Nu toate sunt însă adevărate, avertizează nutriţioniştii.
Consumul excesiv de zahăr rafinat poate provoca probleme serioase de sănătate, inclusiv diabet. Există însă soluţii naturale care îl pot înlocui cu succes şi care nu au efecte adverse.
Ora potrivită pentru cină. Multe persoane consideră că, dacă vor mânca cina la o oră mai târzie, se vor îngrăşa, dar acest lucru nu este adevărat.
Un nutriţionist spune care sunt produsele pe care le consumă ocazional de la automatele de mâncare, atunci când îi este foarte foame şi nu are alte opţiuni, dar şi de ce recomandă acele produse şi nu altele.
Pamela Jacobs are 52 de ani şi un băiat în vârstă de 21 de ani. Femeia arată însă aşa de bine încât cei care o văd o cred mult mai tânără şi bănuiesc că ar fi iubita fiului ei.
Susannah Mushatt Jones, declarată cea mai bătrână prersoană din lume, are o dietă pe care mulţi ar considera-o complet nesănătoasă. Bătrâna este însă convinsă că tocmai această alimentaţie este secretul longevităţii sale.
Multe persoane vor să aibă grijă de siluetă şi să ducă un stil de viaţă sănătos, dar nu vor să renunţe la câteva păhărele de alcool. Aceste băuturi conţin însă foarte mult zahăr, detaliu care scapă uneori atunci când ne gândim la dietă.
Acizii graşi trans (nesaturaţi) sunt improprii consumului uman şi este necesar să fie interzişi în reţeaua alimentară în următorii trei ani, anunţă autorităţile americane de reglementare în domeniu, relatează BBC News online.
Pe lângă consumarea a cel puţin 2 litri pe apă zilnic, chiar mai mult în zilele foarte călduroase, medicii ne recomandă să mâncăm în această perioadă alimente foarte hidratante. Sunt legume şi fructe la îndemâna oricui, iar avantajul este că, pe lângă vitamine şi minerale, ele conţin foarte multă apă.
Cartofii prăjiţi se numără printre puţinele alimente cu adevărat universale, care sunt consumate, sub diferite forme şi combinaţii, în aproape orice ţară. Sunt gustoşi, dar evitaţi de cei care vor să aibă o alimentaţie sănătoasă, fiind consideraţi cancerigeni din cauza unei substanţe pe care o conţin.
Fiecare persoană a făcut sau a mers la grătar măcar o dată în viaţă. Majoritatea preferă să prepare carne la grătar, dar şi legumele şi fructele pregătite în acest fel sunt gustoase. Business Insider a realizat o listă a şapte legume şi fructe care se pot pune pe grătar.
Analizând atent dieta persoanelor care trăiesc foarte mult, în special a celor din zonele faimoase prin longevitatea locuitorilor, cum ar fi insula grecească Ikaria, cercetătorii au aflat care sunt regulile unei alimentaţii corecte, esenţiale pentru viaţa îndelungată. La cercetare, care a durat 10 ani, au fost analizate 150 de studii despre diete.
De ce japonezele sunt slabe. Cultura japoneză şi stilul de viaţă din Ţara Soarelui Răsare joacă un rol-cheie în menţinerea unei greutăţi optime. Extrem de importante sunt însă anumite obişnuinţe alimentare care contribuie la menţinerea siluetei, dar mai ales a sănătăţii.
Conflict mocnit în Coaliţie în relaţia
PNL-PSD cu UDMR
SPECIAL | Povestea Smarandei Brăescu, femeia fantastică a României
Cel mai negru coşmar: o Rusie nucleară în haos. Predicţia unei experte în analize de risc
Cât de bine înarmată este România. Un apreciat general dezvăluie atuurile şi lipsurile Armatei Române
Analistul George Friedman, despre poziţia României în conflictul ruso-ucrainean: „Este, poate, cea mai abilă din toată Europa de Est”
UDMR devine, pas cu pas, oaia neagră a
Coaliţiei
PSD reînvie tema revizuirii Constituţiei. Modificările, încă sub semnul întrebării
Un
fost spion KGB dezvăluie adevărata
faţă a lui Putin: „Narcisist,
bun politician
şi rău până în măduva oaselor” EXCLUSIV
Discursul lui Putin, văzut ca un delir. Analist militar: „Numai fabulaţii”
Putin i-a prezentat scuze premierului israelian pentru afirmaţia lui Lavrov cu privire la „evreul Hitler”