Simona Gherghe este atentă cu alimentaţia copiilor săi. Într-o postare recentă fosta prezentatoare TV a explicat că ne le dă celor mici alimente tari, precum alune sau floricele.
Medicul nutriţionist Mihaela Bilic atrage atenţia asupra isteriei alimentare când vine vorba de copii, precizând că banalul sandviş cu şuncă şi caşcaval sau chipsurile nu reprezintă un pericol real pentru cei mici atâta vreme cât sunt consummate în cantităţi moderate.
Sedentarismul şi folosirea în exces a tehnologiei au efecte directe atât asupra adulţilor, cât şi asupra celor mici. La acestea se adaugă o dietă defectuoasă, care conţine dulciuri, grăsimi şi băuturi acidulate cu mult zahăr. Studiile susţin că obezitatea infantilă trebuie tratată cu foarte mare atenţie fiindcă reprezintă un semnal de alarmă asupra sănătăţii copilului şi influenţează viaţa viitorului adult.
Părinţii sunt cei care trebuie să-i deprindă pe copii cu alimentaţia şi cu stilul de viaţă sănătos. De multe ori, însă aceştia recurg la metode care duc la efecte contrare.
Celebrul bucătar Jamie Oliver îi învaţă pe părinţi cum să facă pachete pentru prânzul copiilor. Acesta aminteşte că cei mici pot mânca şi salate, atâta timp cât acestea sunt amuzante şi puţin interactive.
Problema debutului şcolar reprezinta o preocupare atât pentru profesori, cât şi pentru părinţi. Specialiştii recomandă 4 tehnici pentru a-i ajuta pe copii să se pregătească de reînceperea şcolii cu entuziasm.
Bebeluşii mănâncă în primele 6 luni numai lapte matern, însă cu trecerea timpului trebuie să i se includă în alimentaţie şi alte produse. Ar trebui să i se dea copilului sucuri de fructe, alimente semi-lichide şi legume. Ştim că legumele sunt cu greu acceptate de cei mici, dar pot fi convinşi dacă le sunt oferite de la început.
Obişnuinţele pe termen lung ale copilului au un cuvânt greu de spus când vine vorba de kilogramele în exces. Dieta hipercalorică, alimentele lipsite de nutrienţi, băuturile nesănătoase dar gustoase, preocupările sedentare cum sunt privitul la televizor sau statul îndelung la calculator, unele medicamente ca şi lipsa somnului sunt tot atâtea cauze care duc la acumularea kilogramelor.
Micul dejun este masa fundamentală din zi, mai ales pentru copii. Alimentele mâncate dimineaţa îi ajută să se dezvolte, să reziste la şcoală şi să se concentreze mai bine la ceea ce au de făcut. Totuşi, există câte produse pe care nicio mamă nu ar trebui să i le dea copilului la prima masă din zi.
Alarmaţi de faptul că obezitatea afectează unul din trei copii la nivel european, experţii în nutriţie au conturat un îndrumar european prin care fac recomandări referitoare la alimentele şi gramajul pe care ar trebui să le primească elevii în şcoli.
Toţi părinţii încearcă să le ofere copiilor o creştere sănătoasă şi o dezvoltare armonioasă. Din dorinţa de a face lucrurile cât mai bune, aceştia greşesc obţinând chiar opusul a ceea ce îşi doresc.
Una dintre cele mai mari provocări pentru un părinte este să-i ofere copilului său o alimentaţie echilibrată, cu cât mai multe legume. Uşor de zis, greu de făcut, conform unui studiu recent care arată că 4 din 10 copii români nu consumă legume zilnic, iar 45% din părinţi recurg la tot felul de tehnici pentru a-i determina să mănânce, unele cu efecte negative pe termen lung, după cum ne-a explicat psihologul Carmen Anghelescu.
Copiii şi adolescenţii care consumă zilnic iaurt sunt feriţi de obezitate, pentru că ei au aport caloric şi de grăsimi redus, beneficiind în schimb de un aport crescut de calciu, potasiu şi vitamina D. Concluzia este cu atât mai importantă cu cât obezitatea infantilă se află în creştere în întreaga lume, după cum arată Organizaţia Mondială a Sănătăţii.
Alimentele pe care copiii „învaţă” să le agreeze în primii ani de viaţă le formează obiceiurile culinare la maturitate, motiv pentru care părinţii ar trebui să acorde o atenţie sporită hranei celor mici.
Dulciurile nu trebuie să fie un bau bau în alimentaţia copiilor. Nu sunt nici metodă de disciplină, nici formă de recompensă. Cu cât copilul va fi mai privat de dulciuri, cu atât tentaţia va fi mai mare. Soluţia: cumpătarea şi priceperea părinţilor de a aborda cu tact pofta de dulce.
În primii ani de viaţă, alimentaţia are un rol decisiv pentru creşterea şi dezvoltarea armonioasă a copiilor, spun pediatrii. O alimentaţie dezechilibrată în această perioadă contribuie decisiv la apariţia tulburărilor de nutriţie: anemia, rahitismul, obezitatatea, cariile dentare etc.
Aşa numitele iaurturi pentru copii, piureurile la borcan gata pregătite, chipsurile, jeleurile toate ne sunt la îndemână şi pe deasupra ne bucurăm că “le facem celor mici o supriză”. Surpriza se poate transforma uşor în bilet de trimitere direct la spital, atrag atenţia nutriţioniştii!
Mămicile din România şi taţii deopotrivă sunt bombardaţi zilnic de reclame tot mai inteligent construite. Câţi dintre părinţi ştiu însă cu adevărat ce este sau nu sănătos pentru copiii lor? adevarul.ro propune o analiză asupra alimentaţiei celor mici, atât de importantă în dezvoltarea lor ca viitori adulţi, făcută de nutriţioniştii de vârf din ţară.
Conflict mocnit în Coaliţie în relaţia
PNL-PSD cu UDMR
SPECIAL | Povestea Smarandei Brăescu, femeia fantastică a României
Cel mai negru coşmar: o Rusie nucleară în haos. Predicţia unei experte în analize de risc
Cât de bine înarmată este România. Un apreciat general dezvăluie atuurile şi lipsurile Armatei Române
Analistul George Friedman, despre poziţia României în conflictul ruso-ucrainean: „Este, poate, cea mai abilă din toată Europa de Est”
UDMR devine, pas cu pas, oaia neagră a
Coaliţiei
PSD reînvie tema revizuirii Constituţiei. Modificările, încă sub semnul întrebării
Un
fost spion KGB dezvăluie adevărata
faţă a lui Putin: „Narcisist,
bun politician
şi rău până în măduva oaselor” EXCLUSIV
Discursul lui Putin, văzut ca un delir. Analist militar: „Numai fabulaţii”
Putin i-a prezentat scuze premierului israelian pentru afirmaţia lui Lavrov cu privire la „evreul Hitler”