Chestionar pentru autodetectarea depresiei

psihoterapeuţii au stabilit mai multe criterii după care îşi dau seama dacă o persoană suferă de depresie. Pentru evaluarea pacienţilor, cercetătorii au pus la punct un chestionar, care

psihoterapeuţii au stabilit mai multe criterii după care îşi dau seama dacă o persoană suferă de depresie. Pentru evaluarea pacienţilor, cercetătorii au pus la punct un chestionar, care determină dacă o persoană suferă sau nu de depresie. Dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni, atunci ar trebui consultat un specialist. Rezultatele acestui chestionar nu pot fi însă înlocuite cu vizita la medic.

1. Aveţi o dispoziţie tristă?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

2. V-aţi pierdut interesul pentru activităţile zilnice şi nu mai aveţi randament la muncă?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

3. Aveţi probleme de concentrare?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

4. Aveţi probleme cu somnul (dificultate de a adormi, vă treziţi în timpul nopţii, nu mai puteţi adormi dacă vă ridicaţi din pat)?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

5. Vă simţiţi obosit?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

6. Simţiti că nimic din ceea ce faceţi nu mai are valoare?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

7. Vă simţiţi agitat (nu puteţi sta locului, vă trosniţi degetele, vă roadeţi unghiile, vă muşcaţi buzele)?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

8. Vă confruntaţi cu anxietate atât psihică (iritabilitate, sentimente de panică), cât şi somatică (probleme gastrointestinale - indigestie, diaree, crampe, cardiovasculare - palpitaţii, dureri de cap, transpiraţie, tinnitus)?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

9. V-aţi pierdut pofta de mâncare sau aţi slăbit fără să ţineţi o dietă?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

10. V-aţi gândit la sinucidere?
a. niciodată
b. rareori
c. uneori
d. deseori
e. întotdeauna

Interpretare răspunsuri:
a - 0 puncte, b - 1 punct, c - 2 puncte, d - 3 puncte, e - 4 puncte
Între 0 şi 8 puncte nu este vorba de depresie, între 9 şi 15 puncte poate fi vorba de o depresie uşoară, între 16 şi 21 puncte avem de-a face cu o depresie uşoară, între 22 şi 25 de puncte se consideră că depresia este moderată, iar peste 26 de puncte depresia este severă.

A trăi depresia este lucru greu
Conf. dr. Matei Georgescu spune că în lupta cu depresia luptăm cu noi înşine. "Devenim un mare gol, suntem un vid. Nu mai răsună în noi de ce-ul vital, iar sensul, speranţa, iubirea şi-au pierdut orice urmă. Dacă nu îţi poţi trăi depresia şi înţelegi acest lucru, este bine, nu eşti atât de jos pe panta golului interior. Dacă nu îţi poţi trăi depresia mai poţi face un lucru: striga după ajutor şi vei afla lângă tine, întotdeauna, pe cineva", mai spune conf. dr. Matei Georgescu.