probleme somn - ultimele știri

Probabil știi cât de importantă este hidratarea și te numeri printre cei care, din când în când, își fac bilanțul aportului de lichide. Sau, mai mult, încerci să compensezi seara, pe ultima sută de metri, deficitul de lichide.

Milioane de oameni suferă de probleme cu somnul. Mulți apelează la medicamente sau suplimente alimentare, iar melatonina este una dintre opțiuni. Înainte de administrarea sa este însă importantă conștientizarea efectelor pe care le are.

Femeile care adorm cu dificultate şi cele care au un somn fragmentat riscă să aibă o creştere a tensiunii arteriale, conform unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Columbia.

Problemele legate de somn sunt unele dintre cele mai frecvente probleme de sănătate, cu numeroase efecte negative asupra bunăstării organismului. 10% din populaţie suferă de insomnie. Aproximativ 25% dintre americani se confruntă cu insomnie acută în...

Ca şi alte forme de mişcare, yoga ajută la eliberarea de endorfine, acei hormoni care îmbunătăţesc starea de spirit, reduc simptomele de depresie şi te eliberează de stres şi de anxietate....

Stresul poate fi motivul principal pentru multe dintre afecţiunile noastre. Acesta slăbeşte sistemul imunitar, ducând la boli şi diverse dureri pe care le resimţim în corp....

Un somn odihnitor ne ajută să fim sănătoşi, să avem un nivel optim de energie şi bună dispoziţie. Înainte de culcare, putem consuma câteva alimente care ne pot ajuta să adormim mai uşor....

Un studiu realizat la nivel mondial a scos la iveală legătura dintre lipsa somnului şi grave probleme de sănătate ce îi pot afecta pe copii. Experţii explică cum pot ajuta părinţii la remedierea problemei care îşi poate pune amprenta inclusiv în viaţ...

Tulburările de somn nu sunt doar neplăcute, ci şi periculoase pentru starea de sănătate. Iată ce teste trebuie să faci în caz că te confrunţi cu astfel de probleme....