iren alexoi - ultimele știri

Când se ia magneziu, seara sau dimineaţa? În primul rând, suplimentele de magneziu ar trebui administrate doar la sfatul medicului, pentru că supradoza poate avea efecte nocive. Cât despre momentul ideal din zi când ar trebui luat, ei bine, efectul s...

Medicul nutriţionist Irene Alexoi face câteva recomandări care să-i ajute să doarmă pe oamenii care suferă în mod obişnuit de insomnie....

Pentru cei care sunt la dietă, ciocolata nu este întodeauna un duşman. Dacă este mâncată în cantităţi moderate şi dintr-o anumită categorie ciocolata poate chiar ajuta....

Avem tendinţa uneori să punem alimente sănătoase în farfurie, dar să nu fim atenţi la mărimea porţiilor. Asta înseamnă ca s-ar putea să nu dăm jos kilogramele pe care nu le mai dorim....

Eşti într-o perioadă în care vrei să îţi schimbi stilul de viaţă şi alimentaţie? Nu ai posibilitatea să mănânci acasă şi trebuie să alegi un restaurant? Sau ai fost invitată la restaurant şi nu vrei să refuzi?...

Foarte multe persoane nu servesc prima masă a zilei – micul dejun, fapt extrem de greşit în opinia nutriţioniştilor....

Problemele digestive, constiparea, colonul iritat, deficienţele nutiţionale, respiraţie urât mirositoare sau oboseală cronică sunt câteva simptome care ar trebui să te ducă cu gândul la flora bacteriană intestinală şi la starea ei de sănătate....

Nutriţioniştii avertizează că zahărul consumat în exces favorizează apariţia unor boli grave, precum obezitate, diabet zaharat, probleme digestive sau Alzheimer....

Specialiştii avertizează că marea majoritate a dulciurilor din comerţ conţin zahăr, aditivi, grăsimi nesănătoase, coloranţi. Consumul acestora duc la obezitate şi la bolile asociate obezităţii...

Trăim în secolul vitezei, ne grăbim, economisim timp şi mâncăm pe fugă. Căutăm confort şi mâncare care să ne satisfacă gusturile. Un medic nutriţionist din Timişoara ne propune o reţetă alternativă sănătoasă....

Apa este esenţială pentru sănătatea organismului nostru. Dacă fără mâncare putem supravieţui până la 40 de zile, fără apă nu rezistăm mai mult de 3-5 zile....

Zahărul este un ingredient aproape nelipsit din alimentaţia românilor, chiar dacă ştim foarte bine nu este foarte benefic pentru sănătate.

În epoca fast-food se poate mâncă şi sănătos este de părere Iren Alexoi, un cunoscut medic nutriţionist din Timişoara.

Nutriţioniştii recomandă să reducem consumul de pâine şi să evităm câte se poate de mult pâinea albă. Pâinea din comerţ este plină de E-uri şi amelioratori.